15 mentálhigiénés idézet, amelyek inspirálnak és erőt adnak

A mentális egészség ugyanolyan fontos szerepet játszik a mindennapi élet minőségében, mint a fizikai egészség. Az egyik nélkül a másikat sem kaphatod meg, tehát ahogyan az egészséges ételek fogyasztása és a rutinszerű edzés elengedhetetlen, az érzelmi egészségedre is ugyanolyan szorgalmasan kell gondoskodnod. A rendszeres önellenőrzés segíthet a jó mentális egészség megőrzésében. Ha az ellenőrzések során úgy érzi, hogy valami nincs rendben, lépéseket tehet a mentális egészségügyi problémák kezelésére.

Tiszteletére Mentálhigiénés Tudatosság Hónapja , vessünk egy pillantást néhány megerősítő mentálhigiénés idézetre, amelyek ihletet adnak arra, hogy vigyázz magadra és a körülötted lévőkre.

Mentálhigiénés idézetek

Idézetek a pozitivitásról

A pozitivitás – az igazi pozitivitás, nem a mérgező pozitivitás – megváltoztathatja az életet. Ne fogadj el olyan csetepatékat, hogy jó lesz! és ne legyél ennyire negatív! barátoktól és családtagoktól, akik nem engedik, hogy teljes mértékben átéld érzelmeidet.

Az őszinte pozitivitás olyan gondolkodásmód, amely munkát igényel , de ha egyszer úgy dönt, hogy a jó oldalát nézi, az megváltoztatja azt, ahogyan mindent lát.

Íme néhány idézet néhány befolyásos személyiségtől az autentikus pozitivitás erejéről.

• Őszintén hiszek a pozitív szinergiában, abban, hogy a pozitív gondolkodásmódod reményteljesebb kilátásokat ad, és az abban a hitben, hogy tudsz valami nagyszerűt csinálni, azt jelenti, hogy valami nagyszerűt fogsz csinálni. – Russell Wilson
• Úgy beszélj magaddal, mint valakivel, akit szeretsz. – Brene Brown
• Van remény, még akkor is, ha az agyad azt mondja, hogy nincs. – John Green

Amikor egy mentális egészségügyi krízist tapasztal, vagy csak az olyan állapotok napi stresszorait, mint a szorongás, sok erő kell a továbblépéshez. Íme néhány nagyszerű idézet a rugalmasságról.

• A legfontosabb az, hogy milyen jól megy át a tűzön. – Charles Bukowski
• Megértem a fájdalmadat. Bízz bennem, igen. Láttam, ahogy az emberek életük legsötétebb pillanataitól boldog, teljes életet élnek. Te is meg tudod csinálni. Hiszek benned. – Sophie Turner
• Rám nézel és sírsz; minden fáj. Foglak és suttoglak: de minden meggyógyulhat. – Rupi Kaur
• Egy apró repedés nem azt jelenti, hogy összetörtél, hanem azt, hogy próbára tettek, és nem esettél szét. – Linda Pointexter

A túlélő mentális betegségek nagy része a barátokon és a családon belüli erős támogató hálózat. Ha sebezhető és őszinte a hozzád legközelebb állókkal, az segíthet átvészelni életed legsötétebb időszakait.

Íme néhány idézet arról, hogy a barátok felé való nyitás hogyan adhat pozitívabb mentális egészséget.

• Minden, ami emberi, megemlíthető, és bármi, ami említhető, jobban kezelhető. Amikor beszélhetünk az érzéseinkről, kevésbé lesznek elsöprőek, kevésbé idegesítőek és kevésbé ijesztőek. Azok az emberek, akikben megbízunk ezzel a fontos beszéddel, segíthetnek tudnunk, hogy nem vagyunk egyedül. – Fred Rogers
• A sebezhetőség nem nyer vagy veszít; ez az a bátorság, hogy megjelenjünk és láthatóvá váljunk, amikor nincs befolyásunk az eredményre. – Brene Brown
• Jól meg lehet élni egy mentális betegséggel, ha megnyílik valaki előtt, mert nagyon fontos, hogy megosszák tapasztalatait másokkal, hogy megkaphassák a szükséges segítséget. – Demi Lovato
• Az emberiség, amit mindannyian osztunk, fontosabb, mint azok a mentális betegségek, amelyekben esetleg nem. – Elyn R. Saks

Sok ember soha nem kapja meg a szükséges segítséget, mert nem tudja megtenni az első lépést és beismerni magának, hogy jobb mentális egészséget érdemel. Ha nem tud nyílt és őszinte önmagával, hogy esetleg mentális egészségügyi problémái vannak, akkor nem lehet őszinte a barátaival vagy az egészségügyi szolgáltatókkal.

Íme néhány nagyszerű idézet a mentális betegségekről és a mentális egészségről szóló beszélgetés megnyitásának erejéről.

• Ha elkezdünk őszinték lenni a fájdalmunkkal, a haragunkkal és a hiányosságainkkal kapcsolatban, ahelyett, hogy úgy teszünk, mintha nem léteznének, akkor talán jobb helyen hagyjuk a világot, mint ahogy találtuk. – Russell Wilson
• A mentális egészségnek több napfényre, több őszinteségre és több szégyentelen beszélgetésre van szüksége. – Glenn Close
• Nagyon fontosnak tartom, hogy eltávolítsuk a megbélyegzést a mentális egészségről… Az agyam és a szívem nagyon fontosak számomra. Nem tudom, miért nem kérek segítséget, hogy ezek a dolgok olyan egészségesek legyenek, mint a fogaim? – Kerry Washington
• Az öngondoskodás az, ahogyan visszaveszed az erődet. – Lalah Delia

Reméljük, hogy ezek a mentális egészséggel kapcsolatos inspiráló idézetek arra ösztönözték Önt, hogy mentális egészségét ma prioritásként kezelje.

díszlet létrehozása egy történethez

Ha úgy gondolja, hogy valamilyen mentális betegségben, például depresszióban, szorongásban, bipoláris zavarban, PTSD-ben vagy bármilyen más betegségben szenved, beszélje meg kezelőorvosával, hogy találjon olyan szakembert, aki a szükséges orvosi ellátást nyújtja. Ha nem fér hozzá személyesen orvoshoz, keressen egy terapeutát vagy pszichiátert a Teleadoc-on vagy a számos online elérhető virtuális terápiás platform egyikén.

Ne szenvedj csendben. Találja meg örömét barátaival való kapcsolatfelvétellel, olyan dolgokat csinálsz, amik boldoggá tesznek , és megkapja a szükséges orvosi ellátást.