Mi emberek a megszokás teremtményei vagyunk. A kedvenc webhelyeink megtekintésétől a bevált termékek élelmiszerboltban való vásárlásán át a helyi kávézóba való bejárásig a rutinok ismerősséget, bizonyosságot és kényelmet kínálnak.
Az ilyen kényelem hátránya, hogy megkapjuk kényelmes mintás, barázdált lét- és cselekvésmódunkban. Tehát amikor elérkezünk egy olyan időszakhoz, amikor úgy érezzük, elakadtunk, például egy munkahelyen, párkapcsolatban vagy élethelyzetben, gyakran a megszokott gondolati sémákhoz fordulunk, és arra számítunk, hogy valahogyan, valamilyen módon új, kreatív megoldásokat kínálnak számunkra.
Ha úgy érzi, hogy elakadt egy hurok – legyen az egy viszonylag új érzés, egy hosszabb távú funk vagy egy gyakori akadály, amelyen úgy tűnik, egyszerűen nem tud túllépni –, íme három megvalósítható ötlet, amelyek segítenek kilábalni a sárból és továbblépni .
Változtassa a fókuszt. Az írónő, Anne Lamott azt mondta: Majdnem minden újra működni fog, ha néhány percre kihúzza a konnektorból, beleértve Önt is. Mindig csatlakoztatva vagyunk, és nem csak a technológia révén. Az agyunk folyamatosan gondolkodik valami, ideértve a víziókat arról, hogy mi akarunk lenni, mit akarunk tenni és mit akarunk. A vágy olyan erős lehet, hogy megkíséreljük megvalósítani (bármi legyen is az) a puszta gondolat és akarat erejével, kimerülést okozva a folyamatban. Vagy lehet, hogy olyan keményen dolgoztunk egy célért, hogy kialakult az alagútlátásunk, és életünk más területein is érezhető a kopás.
Ahhoz, hogy egy kis lélegzetvételi helyet kínálj magadnak, képzeld el, hogy bármire is összpontosítottál, az egy könyv, amelyet egyszerűen nem tudtál letenni. Jelölje meg az oldalát, tegye le az asztalra, és összpontosítson valami másra egy napig, vagy bármennyire is jónak tartja. Az állásidő alatt tegye azt, amit pihentetőnek és fiatalítónak talál. Miután akár csak egy rövid pihenőt is nyújtasz testednek, elmédnek, szellemednek és érzelmeidnek, valószínűleg új betekintést nyerhetsz a történetbe, amikor újra kezedbe veszed a könyvet – vagy megoldást találhatsz egy olyan kihívásra, amelyen korábban nem tudtál átmenni.
A kutatások azt is mutatják, hogy ha másokon segítünk, az segít nekünk. Tehát, ha arra összpontosít, hogy valaki más életét jobbá tegye, akár egyéni szolgálati cselekmények, akár rendszeres önkéntesség révén, ennek előnyeit is érezni fogod.
Keress egy másik perspektívát. Hívja ki magát, hogy új hangot adjon az általában fogyasztott információknak. Keressen például új podcastokat az Önt érdeklő kategóriákban. Ellenőrizze, hogy ki követi azt a szerzőt, tanárt vagy edzőt, akinek a munkáját élvezi a közösségi médiában, és görgessen a visszhangot keltő üzenetekért. Vagy keressen egy olyan folyosót, amelyet általában nem látogat meg a könyvesboltban vagy a könyvtárban, és nézze meg a könyveket vagy más olyan médiát, amely felkelti a figyelmét.
A lényeg az, hogy készen állj megnyitni az ajtót olyan ötletek előtt, amelyeket esetleg még nem gondoltál át, vagy különböző módokon, hogy kapcsolatba kerülj a pályádban élő emberekkel vagy körülményekkel. Előfordulhat, hogy 10 tárgyból kilenc, amellyel találkozik, valamelyest vagy akár egészen érdekes – de egy olyan pontig ringatja a világot, ahol úgy érzi, az univerzum éppen kitágul. Egy kis hajlandóság és néhány apró változtatás a rutinodon jelentős változásokat eredményezhet.
Vegye le a nyomást. Életünk ezen a pontján ki kényszerít minket jobban, mint mi magunk? Bár néhány gyakorlatiasan gondolkodó önbeszéd akkor is cselekvésre késztet bennünket, amikor nincs kedvünk hozzá, nem hasznos, ha szidalmazzuk vagy ócsároljuk magunkat, ha nem csinálunk valamit, amit szeretnénk, vagy úgy érezzük, hogy meg kell tennünk.
Ahelyett, hogy rákényszerítené magát, hogy legyen vagy tegyen bizonyos módokat, próbáljon meg egy gyengédebb megközelítést. Beszélj magaddal olyan kedvesen, mint egy barátoddal vagy akár egy gyerekkel. Keressen valamit, amit jó érzés megtenni, függetlenül attól, hogy milyen kicsi, és engedje meg magának, hogy ezt megtegye. Aztán csináld a következő dolgot, ami jó érzés, majd a következőt és a következőt addig, amíg jobban és kitartóbbnak nem érzed magad. Apránként épít a lendületre, és kellemesen elmozdulhat egy olyan irányba, amelyre nem számított.
Néhány dolog, ami ahhoz kell, hogy feloldódjon, ellentmondásosnak tűnhet, de az őrültséget gyakran úgy határozzák meg, hogy ugyanazt csinálja, és más eredményt vár. Miért nem keverjük össze, és nézzük meg, mi történik?
Kristen Quirk egy transzformációs coach, aki segít a szakembereknek és a spirituális keresőknek felfedezni, mit jelent önmaguk jobb megismerése, önmaguk jobban szeretése és szívből való megosztás. Kristen házigazdája a Most lenni és tenni podcast és blog, és szenvedélyesen törekszik arra, hogy folyamatosan megtalálja a módját, hogy mélyebb kapcsolatba kerüljön az élettel, az emberekkel, az állatokkal és a természettel.
