A csöpögés olyan alapvető kosárlabda képesség, amely kéz-szem koordinációt, jó időzítést és gyakorlatot igényel. A csöpögés elsajátítása segíthet megvédeni a labdát ellenfelétől, és előrehozni a labdát a karikáig, hogy pontokat szerezzen.
A legnépszerűbbTanulj a legjobbaktól
Több mint 100 osztály segítségével új készségeket szerezhet, és felszabadíthatja lehetőségeit. Gordon RamsayFőzés I Annie LeibovitzFényképezés Aaron SorkinForgatókönyvírás Anna WintourKreativitás és vezetés deadmau5Elektronikus zenei produkció Bobbi BrownSmink Hans ZimmerFilm pontozás Neil GaimanA történetmesélés művészete Daniel NegreanuPóker Aaron FranklinTexas Style Bbq Ködös CopelandMűszaki balett Thomas KellerFőzési technikák I: Zöldségek, tészta és tojásFogj nekiUgrás a szakaszra
- Mi a csöpögés a kosárlabdában?
- Miért elengedhetetlen a csöpögés a tanuláshoz?
- 6 alapvető csepegtető fúrógép a játék fejlesztése érdekében
- Tudj meg többet
- Tudjon meg többet Stephen Curry MasterClass-járól
Mi a csöpögés a kosárlabdában?
A kosárlabdában a csöpögés olyan alapvető képesség, amelyben a játékos az egyik kezével folyamatosan ugrálja a labdát a pályán. A csöpögés segít a labda irányításában, a karika irányába történő előrelépésben és a távolság megteremtésében védője között. A kosárlabda szóhasználatban a csöpögés labdakezelésnek, a labdát csöpögéssel előremozdító játékos pedig labdakezelőnek nevezhető. Egy kosárlabda-válogatottban a csöpögésért leginkább felelős támadó játékos általában a pontőr, amely példaértékű labdakezelési képességeket igényel.
Miért elengedhetetlen a csöpögés a tanuláshoz?
A csöpögés elengedhetetlen képesség a kosárlabdázók számára, mert elsajátíthatja a labdát a pályán a karika felé, hogy pontot szerezzen, ami a játék elsődleges célja. A megfelelő csöpögtetési technikával rendelkező játékosok elrettenthetik a védekező játékosokat a labda ellopásától, gyors áttörési lehetőségeket teremthetnek, és elvonulhatnak egy védőtől, hogy tiszta képet kapjanak a kosárról.
6 alapvető csepegtető fúrógép a játék fejlesztése érdekében
A legjobb módszer a csöpögő képességek fejlesztésére és a labda kezelőjévé váláshoz a kosárlabda gyakorlatok sorozatának gyakorlása, amelyek a csöpögés művészetére összpontosítanak. Itt van hat csöpögő gyakorlat bármilyen szintű játékos számára:
- Kéz elhelyezés gyakorlása : Az egész kezeddel kell kosárlabdáznod. A labda tenyerével történő csapkodása nem fog elegendő ellenőrzést nyújtani, és kizárólag az ujjbegyeinek használata a labda megérintésével nem ad elegendő erőt ahhoz, hogy a pályán haladjon tovább. A megfelelő kézelhelyezés érdekében összpontosítson az ujjainak szétterítésére, hogy kapcsolatba kerüljön a labda tetejével és oldalával, lehetővé téve tenyere felső részének, hogy a maximális erő érdekében érintkezzen a labdával. Gyakorolja a megfelelő kézelhelyezést a lehető leggyakrabban az izommemória felépítéséhez.
- Alacsony csöpögés : Ez a helyhez kötött csepegtető fúró magában foglalja az alacsony súlypont létrehozását és egy intenzív csepegtető akciót, amelyet egyes edzők „döfésnek” neveznek. Az alacsony csöpögés lehetővé teszi a labda irányításának fenntartását a csöpögő kézzel. Gyakorolja az alacsony csöpögést mindkét kezével, hogy javítsa az általános labda-irányítást.
- Crossover csöpög : Ez a variáció az álló csöpögésnél magában foglalja a labda oda-vissza átadását a bal és a jobb kezed között. A játékosok ezt a technikát használják, hogy megvédjék a labdát védőjüktől. Amikor a crossover csöpögést gyakorolja, tartsa alacsonyan a labdát és dobja be a pályára. Ahogy a képessége javul, növelje a crossover csöpögésének sebességét.
- Futás csöpögés közben : Sok labdakezelő gyakorlat a játékos sebességére összpontosít. Egy nagyszerű labdakezelőnek képesnek kell lennie arra, hogy fel és le versenyezzen a pályán anélkül, hogy elveszítené a csöpögés irányítását. Ha az irányítás elvesztése nélkül képes felépíteni a sebességét, akkor jobb helyzetben van a gyors szünet elsajátításához, amely lehetővé teszi, hogy gólt szerezzen, mielőtt ellenfeleinek esélye lenne védekező helyzetbe kerülni. Edzés előtt gyakorold a futást és a pálya hosszának csöpögését. Gyakorold mindkét kezeddel az ügyesség felépítéséhez.
- Védő csöpögés : Míg a nyílt pályán történő csöpögés sebességet igényel, addig a védővel való négyzethez a labda védelme szükséges. Ez a technika magában foglalja az egyik kezével (általában az ön domináns kezével) történő csöpögést, miközben felemeli a nem csöpögő karját, hogy visszatartsa a védőt. A centerek és az erőcsatárok gyakran gyakorolják a csöpögést háttal a védőnek és a kosárnak, hogy megvédjék a labdát. Ez a technika lehetővé teszi számukra, hogy méretüket felhasználva megvédjék a labdát védőiktől. Partnerre lesz szüksége a védő csöpögés gyakorlásához.
- Erő csöpög : A Power dribbling egy fejlett csöpögő fúró, amely oldalirányú vágást jelent, miközben a labdát a pályára ütögeti. A kemény erő csöpögtetésével a játékos kitér a védőjétől, és nyílt ugrás vagy akár egy dunk miatt elvág a pálya másik részére. A mozdulat megfelelő végrehajtásához kombinálnia kell a megfelelő kézelhelyezést, a csöpögés közbeni futást és a védő csöpögést (főleg úgy, hogy a labdát a testével árnyékolja).
Tudj meg többet
Jobb sportoló akar lenni? A A MasterClass éves tagsága exkluzív videoórákat biztosít mester atlétáktól, köztük Stephen Currytől, Serena Williamstől, Tony Hawktól, Misty Copelandtől és még sokan másoktól.
