Az ébresztőóra hasznos eszköz, amely segít az embereknek éjszakai alvásból vagy rövid szundításból felébredni. Az ébresztőórák az évek során fejlődtek, kezdve a régi, bedugható órás rádióktól a vezeték nélküli vetítési kijelzőkig. Tudjon meg többet az ébresztőórák típusáról és arról, hogy ezek hogyan befolyásolhatják az alvást.
Ugrás a szakaszra
- Az ébresztőórák rövid története
- Hogyan hatnak az ébresztőórák a testére
- 6 ébresztőóra típusa
- Szeretne többet megtudni azokról a kényszerítő Zs elkapásáról?
- Tudjon meg többet Matthew Walker MasterClass-ról
Matthew Walker a jobb alvás tudományát tanítja Matthew Walker a jobb alvás tudományát
Matthew Walker idegtudományi professzor megtanítja az alvás tudományára és annak optimalizálására az egészségi állapot javítása érdekében.
Tudj meg többet
Az ébresztőórák rövid története
Az emberiség évszázadok óta ébresztőórákra támaszkodva indítja el a napját - a kakasoktól kezdve a templom harangjain át a kopogtatókig (ez a szakma feladata, hogy a munkások felé kopogtassanak a munkások ajtaján). Íme egy rövid áttekintés az ébresztőóra történetéről:
- Platón inspirálta az ébresztőórát . Az ébresztőóra egyik legkorábbi elképzelése Platon görög filozófustól származott, aki egy pumpát adott hozzá a vízóra alapjához, amely ha megtelt, hangos füttyöt bocsát ki, mint egy teáskanna, segítve eljutni a napi előadásokra idő. Platón vízi ébresztőóra-koncepciója korai inspirációt jelentett a mechanikus óra későbbi verzióihoz.
- Hutch feltalálja a szokásos ébresztőórát . 1787-re Levi Hutchins amerikai óragyártó feltalálta a szokásos ébresztőórát, amely nem adta meg az idő beállításának lehetőségét. Hutchins óráját úgy tervezték, hogy minden nap egyszer hajnali négy órakor csörögjön, ekkor kellett felébrednie, hogy időben munkába állhasson.
- A rádió ébresztőórát feltalálták . Míg a rádiós ébresztőóra pontos eredete nem ismert, James F. Reynolds és Paul L. Schroth Jr. széles körben úgy gondolják, hogy az 1940-es években hozzájárultak a rádió funkcionalitás beépítéséhez a tervezésébe. A szundi funkció majdnem több mint egy évtizeddel később következik.
Hogyan hatnak az ébresztőórák a testére
Testünket a mi irányítja cirkadián ritmus , a testfunkciókat szabályozó 24 órás ciklus az alvástól az ébrenlétig. Az ébresztőórák azonban megszakíthatják ezt a természetes ciklust. A test az egész éjszaka folyamán több alvási szakaszban jár, váltakozva a könnyű és a mély alvás között. A test az alvási ciklus alatt a legkiszolgáltatottabb helyzetben van, és egy hirtelen érkező, hangos riasztó hang, amely kirobban egy nyugodt alvásból, stresszes lehet, emelheti pulzusát, adrenalinját, és idővel vérnyomásproblémákhoz vezethet.
Matthew Walker a jobb alvás tudományát tanítja Dr. Jane Goodall a természetvédelmet tanítja David Axelrod és Karl Rove kampánystratégiát és üzenetkezelést tanít Paul Krugman a gazdaságot és a társadalmat tanítja6 ébresztőóra típusa
Az ébresztőórák analóg és digitális formában vannak. Legyen Ön akár nagy alvó, vagy csak riasztásra van szüksége, hogy felébresszen egy könnyű szundi után, számos lehetőség áll rendelkezésre:
- Hagyományos : A hagyományos analóg ébresztőóra mechanikus sebességváltó rendszert használ, és egy kis kalapácsot indít el két harang között egy meghatározott időben. Ezek az órák általában feltekerhetőek, és nem támaszkodnak az akkumulátorokra.
- Órarádió : Az órás rádió egy olyan eszköz, amely integrál egy ébresztőórát és egy rádióvevőt. Ahelyett, hogy harangokkal ellátott fogaskerekes rendszert használna, a rádió a kívánt ébrenléti időben szólal meg. A korai órás rádiók csak AM állomásokat tartalmaztak, míg a későbbi verziók FM rádióállomásokat tartalmaztak. Ma a modern órás rádiók többnyire digitálisak és főleg riasztási lehetőségekkel ellátott óraként működnek.
- Kettős ébresztőóra : Ezek a digitális ébresztőórák két különböző riasztási beállítást tesznek lehetővé, szundi gomb kíséretében. Gyakran LED kijelzőkkel rendelkeznek, hogy megmutassák az időt. Egyesek akkumulátorral működő modellek, míg mások elektromosok és közvetlenül a falhoz csatlakoznak.
- Fényalapú : A fényalapú ébresztőóra a fény helyett a fényt használja, hogy felébressze az embert a szendergésből. Röviddel a beállított ébresztési idő előtt az LCD kijelző (az ébresztő fény) fényereje fokozatosan növekszik, utánozva a napfelkeltét és segítve természetes módon felemelkedni, nem pedig ébresztően.
- Újdonság óra : Az újdonságú ébresztőórák szokásos ébresztőóraként működnek, de különböző tárgyak (például banán vagy hamburger) alakúak, vagy számos buta hangot játszanak.
- Telefon : Vannak, akik okostelefonjukat éjjeli riasztóként használják. Letölthet egy óra alkalmazást a reggeli ébresztés testreszabásához, hogy kedvenc dalait, természeti hangjait játssza le, vagy hangos hangjelzéseket adjon ki.
Mesterkurzus
Javasolt neked
Online órák, amelyeket a világ legnagyobb elméi tartanak. Bővítse ismereteit ezekben a kategóriákban.
Matthew WalkerTanítja a jobb alvás tudományát
További információ Dr. Jane GoodallTanítja a természetvédelmet
Tudjon meg többet David Axelrod és Karl Rove
Tanítsa meg a kampány stratégiáját és az üzenetküldést
További információ Paul KrugmanTanítja a közgazdaságtant és a társadalmat
Tudj meg többetSzeretne többet megtudni azokról a kényszerítő Zs elkapásáról?
Fűrészelte életének legjobb fűrésznaplóit a A MasterClass éves tagsága és exkluzív oktatóvideók Dr. Matthew Walkertől, a Miért alszunk valamint a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem Emberi Alvástudományi Központjának alapító-igazgatója. Matthew optimális szundításra vonatkozó tippjei és a test ideális ritmusainak felfedezésével kapcsolatos információk között pillanatok alatt mélyebben alszik.
