Hogyan lehet tovább tartani az ágyban: 7 tipp, hogy tovább bírja az ágyat

Ha korai magömléssel, teljesítmény-szorongással vagy nemi vágyakozással küzdő pénisz-tulajdonos vagy, néhány dolgot megtehetsz, hogy segítsen magadnak tovább tartani az ágyban.

Ugrás a szakaszra

• 7 tipp, hogy tovább bírja az ágyat
• Beszéljünk a szexről
• Tudjon meg többet Emily Morse MasterClass-járól

A MasterClass-on Emily Morse felhatalmazza Önt, hogy nyíltan beszéljen a szexről, és fedezze fel a nagyobb szexuális elégedettséget.

7 tipp, hogy tovább bírja az ágyat

Ez a hét tipp segítséget nyújthat, ha pénisztulajdonos vagy, aki hosszabb ideig akar élni az ágyban:

1. Viseljen óvszert . Mindig javasoljuk, hogy a nemi úton terjedő betegségek terjedésének megakadályozása érdekében óvszert viseljen szex közben. Ha azonban még nem használ óvszert a szexuális életében a partnerével, fontolja meg annak viselését, hogy gyengítse az érzés szintjét a szex során, így kevésbé valószínű, hogy korai magömlést tapasztal. Még olyan speciális „deszenzibilizáló” óvszereket is találhat, amelyek zsibbadásgátlóval (tipikusan lidokain vagy benzokain) vannak az óvszer belsejében, hogy segítsenek a túl gyors izgatásban. Ha úgy dönt, hogy zsibbadó krémet alkalmaz az óvszerére, akkor mindenképpen vigye fel belülre, hogy elkerülje partnerének érzéketlenségét.
2. Végezzen kegel gyakorlatokat . Tanulmányok azt mutatják, hogy a kegel-gyakorlatok - ezeket általában medencefenék-gyakorlatoknak nevezik - a pénisz tulajdonosainak könnyű és diszkrét módja a medencefenék izmainak erősítésének javítására, ami növeli a szexuális állóképességet és a magömlés kontrollját. A pénisztulajdonosok számára a kegel-gyakorlatok kiterjesztik és összehúzzák ugyanazt az izmot, amelyet akkor használnak, amikor a vizeletet elkezdi és abbahagyja. Egyszerűen húzza meg és tartsa 10 másodpercig ezt az izmot, majd engedje el. Tegyen tíz ismétlést a készletek befejezéséhez, és végezzen három készletet naponta.
3. Gyakorold a szegélyt . A szegélyezés egy maszturbációs módszer, amely segít jobban kontrollálni szexuális teljesítményét. A szegélyezés gyakorlásához maszturbálás közben vigye magát az orgazmus szakadékába, majd teljesen állítsa le az összes ingerlést, amíg az izgalmi szintje nem csökken. Amint az izgalmi szintje csökken, kezdje el a maszturbálást, és ismételje meg ezt a ciklust körülbelül háromszor a magömlés előtt. Nagyon figyelj a péniszed érzéseire, amikor közeledsz a csúcsponthoz, ami segíthet jobban felismerni ezeket az érzéseket és irányítani őket. Az egyik módja annak, hogy segítsen magának az élen, a préselési technika gyakorlása, amely korlátozza a pénisz véráramlását, rövid ideig csökkenti az izgalmát és késlelteti az ejakulációt. A préselési technika gyakorlásához finoman, de határozottan nyomja össze a pénisz tetejét (ahol a hüvelyek találkoznak a tengellyel), amikor érezheti, hogy közel áll a magömléshez.
4. Állásváltás . Megállapíthatja, hogy bizonyos pozíciókban gyorsabban éri el az orgazmust, ezért vegye tudomásul, melyek azok, és aktívan kerülje őket. Annak biztosítása érdekében, hogy partnere szexuális tapasztalatait is figyelembe vegye, kérdezze meg őket kedvenc helyzetükről, így találhat néhányat, amelyek kölcsönösen ideálisak.
5. Ejakuláció a szex előtt . Ha körülbelül egy órával maszturbál a szex előtt, ez segít késleltetni az ejakulációt a partnerével való szex közben. A maszturbálás helyett kétszer ejakulálhat ugyanabban a szexben, az előjáték során. Létrehozhat egy nyitott kommunikációs vonalat a partnerével, és a behatolás előtt tudassa velük, hogy orgazmusra vágyik. Az első orgazmus után refrakter periódust tapasztal, ahol nehéz lehet újra rövid ideig fenntartani az erekciót. Miután a tűzálló időszak lejárt, folytathatja a munkamenetet.
6. Örüljön a párjának . Tartson egy kis szünetet a behatolástól a partner élvezetéig, ha a csúcspont közelében van, mielőtt készen állna, vagy ha refrakter időszakban van. Használd rajtuk partnered kedvenc szexjátékát, vagy adj nekik orális szexet. Próbáld ki rimming - orális-anális szex néven is ismert -, ha a partnered élvezi az efféle stimulációt. Ha partnere vulva-tulajdonos, akkor amúgy is klitorális stimulációra lehet szüksége az orgazmushoz, ezért időt szánjon arra, hogy külsőleg örömet szerezzen nekik cunnilingus vagy egy vibrátor elengedhetetlen.
7. Beszéljen orvosával vagy szexterapeutával . Ha krónikus problémákkal küzd, ideértve az idő előtti magömlést, a teljesítmény szorongását vagy a merevedési zavarokat - amikor a pénisz tulajdonos nem képes elég erősen fenntartani a merevedést a közösüléshez -, forduljon orvoshoz urológustól vagy igazolt szexuális terapeutától. Az egészségügyi szakemberek rendszeresen látják a szexuális egészségi problémákkal küzdő betegeket, és tudják, hogyan kell helyesen diagnosztizálni a korai magömlés tüneteit, és hogyan lehet a megkönnyebbülés felé irányítani.

Beszéljünk a szexről

Vágy egy kicsit több meghittségre? Fogd meg a A MasterClass éves tagsága és többet megtudhat a partnerekkel folytatott nyílt kommunikációról, a hálószobában való kísérletezésről és a saját legjobb szexuális szószólójaként Emily Morse (a rendkívül népszerű podcast házigazdája) kis segítségével Szex Emilyvel ).