A pozitivitás nemcsak abban segít, hogy érzelmileg teljesebb életet élhess, hanem fizikai egészségét is javítja . Azok az emberek, akik a dolgok jó oldalát nézik, élvezik az alacsonyabb vérnyomás előnyeit, nagyobb valószínűséggel maradnak egészségesebb súlytartományban, egészségesebb a vércukorszintjük, és átlagosan hosszabb élettartamúak.
Azonban az a tudat, hogy a pozitivitás segít a mindennapi életedben, és az, hogy hogyan maradj pozitív, amikor az élet megpróbálja kidobni, két teljesen különböző dolog. Vannak, akiknek nehezebb a nap folyamán pozitív tartása, mint másoknak. Ha Ön sok stresszt él át, és nem tudja a jó oldalát nézni, íme néhány tipp, hogy napfényes legyen.
Szánjon időt az öngondoskodásra
Nem költheted el azt a plusz energiát, ami ahhoz kell, hogy a kedvesség mellett dönts, amikor a gyertyát mindkét végén égeted. Ha úgy dönt, hogy bármit megtesz, ami feltölti az akkumulátort, akkor több energiát ad magadnak a türelem gyakorlására, a logikus gondolkodásra, és szeretettel törődsz magaddal, ha hibákat követsz el.
Tartson mini-meditációs szüneteket
A heti egyszeri szünet nem elég ahhoz, hogy egész nap pozitív legyen. Tanuljon meg mini légzőgyakorlatokat, hogy kisebb meditációs szüneteket tarthasson az íróasztalánál. Ezek a kis gyakorlatok, amelyek során Ön szabályozza a be- és kilégzést, szabályozza a szívverését, és pihenésre készteti az elmét. Nyugodt lélekkel és stresszmentes testtel képes leszel pozitívabban gondolkodni a nap folyamán.
Vegyél egy levegőt, mielőtt megszólalsz
Ha valami nem úgy megy, ahogy akarod, könnyű azonnal panaszkodni. Ez a panaszkodás nemcsak nem produktív és megoldás-orientált, de az is előfordulhat, hogy valami károsat mond egy csapattársáról vagy partneréről. Mielőtt a beszéd mellett döntene, vegyen egy mély lélegzetet, és kérdezze meg magát, hogy ez produktív? Ez a fajta? Ez a megoldás felé vezet? Ha úgy dönt, hogy pozitívan beszél, akkor az elméjét is pozitív gondolkodásra edzi.
Szándékosan húzza ki
Ha az állásidőben felkeresi a közösségi médiát, valószínűleg megfeszül a válla, egy gödör a gyomrában és szomorúság a szívében. A bejegyzések és megjegyzések annyira megosztóak, durvák és maró hatásúak lehetnek, hogy kezdi elveszíteni a reményt az emberiség iránt. Még ha meglehetősen szelíd baráti társasága is van, az állandó cikkek, amelyek a legújabb katasztrófáról szólnak, biztosan lehangolóak.
Ha leállása van, töltse fel valami mással, mint a telefonjával. Nehéz pozitívnak maradni, amikor a világ súlyát a válladon tartod; koncentrálj magadra egy kicsit.
Van valami tipped, hogy pozitív maradj? Mi segít átvészelni a napot mosollyal az arcodon? Mondja el nekünk a megjegyzésekben!
