Most, hogy hivatalosan is itt az új év, itt az ideje, hogy testünket alaposan megtisztítsuk. Akár szeretnéd leadni azokat a felesleges kilókat, amelyeket az ünnepek alatt kényeztető ételekkel kényeztetsz, vagy egyszerűen csak egy kis tavaszt akarsz tenni a lépésedbe, van egy méregtelenítő módszer, amely beválthat.
Újévi méregtelenítő módszerek tippek
Mit kell enni?
Ez gyakran olyan egyszerű, mint a megfelelő döntések meghozatala az étkezésről. Ennek kulcsa a szezonális friss termékek kiválasztása, amelyek tele vannak természetes tápanyagokkal.
A legjobb tipp, hogy keresse meg a szezon legjobb spárgáját, cseresznyét és articsókát a helyi piacról, amelyek mindegyike elősegíti a szervezet májműködésének fokozását, és segít a természetes méregtelenítésben.
Hasonlóképpen, ha elhagyja a finomított szénhidrátokat és cukrokat tartalmazó feldolgozott élelmiszereket, akkor energikusnak és kevésbé puffadtnak érezheti magát.
Miért nem próbálja ki a népszerű eliminációs diétát?
Bár nehéz az összes élelmiszert elhagyni, bebizonyosodott, hogy az allergiát kiváltó élelmiszerek, például a cukor, az alkohol, a glutén, a tejtermékek és a szójatej, a koffein és a gyárilag tenyésztett hús néhány hétig történő elhagyásával, majd lassan visszakerül az étrendjébe. , segíthet felfedni az esetleges negatív rejtett hatásokat.
Ha gyakori betegségekben szenved, hasznos feljegyezni, hogy az étrend megváltoztatása fokozta-e az olyan állapotok tüneteit, mint az irritábilis bél szindróma (IBS), fáradtság, savas reflux vagy ekcéma, amelyek mindegyike a túlzott tejtermék-, glutén- és koffeinfogyasztással jár. .
Mit kell inni?
A megfelelő hidratáltság elengedhetetlen a koncentráció elősegítéséhez és az egészséges szervműködés fenntartásához. Fontos szerepet játszik a jó méregtelenítéshez nélkülözhetetlen szabad gyökök eltávolításában is.
Testsúlyának több mint fele vízből áll, de gyakran nem jutunk eleget, ami fejfájáshoz, vízvisszatartáshoz, fáradtsághoz vagy szédüléshez vezet.
Ha a kalóriadús kávékat és szénsavas italokat vízre cseréli, akkor az üres kalóriákat is kiiktathatja, és segít megszüntetni a puffadást.
Hogy biztosan megkapja az ajánlott napi két litert, miért ne:
mi a törvény a tudományban
- Tartson egy üveg vizet az íróasztala mellett a munkahelyén.
- Ha a vizet túl unalmasnak találja, próbáljon bele szelet friss citromot vagy lime-ot.
- Vagy cserélje le a sima vizet gyógyteára vagy zöldséglevekre, amelyek további előnye, hogy gazdagok antioxidánsokban.
- Evés előtt mindenképpen igyunk vizet, mert a szomjúságot gyakran összekeverik az éhséggel.
Tervezed a méregtelenítést 2017-ben? A korábban kipróbált újévi méregtelenítő módszerek beváltak neked? Szeretnénk hallani róluk az alábbi megjegyzés rovatunkban!
