A vibrátoroktól a szívóeszközökig különféle szexuális játékok vannak, amelyeket belső és külső örömökre terveztek a vulva tulajdonosok számára.
A Patañjali jóga-szútrái szerint om az eredetmag vagy Bija, ahonnan az összes többi hang és szó származik. Ezt az alapmag szót a jógaórákon itt, a nyugaton éneklik, hogy ráhangolódjon a felsőbb énre, csatlakozzon az univerzumhoz és elmélyítse a meditációt.
A különböző hátterű és korosztályú gyakorlók békét, magabiztosságot és jólétet találhatnak a jógaszőnyegen.
A jóga egy wellness gyakorlat, amely erősíti az elmét, a testet és a szellemet. Sokféle jóga és testtartás - más néven ászana - létezik, amelyeket a kezdő jógik kipróbálhatnak.
A cirkadián ritmus a bolygó szinte minden emlős, madár és hüllő biológiájának szerves része. Ez a belső óra segít szabályozni étkezési és alvási szokásainkat, és szükséges az egészségünk és a túlélésünk érdekében.
Ha egy egyszerű ab gyakorlatot keres, hogy segítsen egy erősebb mag felépítésében, vegye fel az ülést az edzésprogramjába.
Az emberi agy az idegi és a szinaptikus kapcsolatok összetett hálózata. A hippocampus és más agyi szerkezeti területek, mint például a prefrontális kéreg, az amygdala, a hipotalamusz és a thalamus együtt működnek, hogy előállítsák érzéseinket, gondolatainkat, személyiségünket és viselkedésünket, a többi természetes testi funkcióval együtt.
A bolygó minden élő szervezetének szüksége van alvásra, még akkor is, ha ez kevés. Az alvás az emberi egészség szerves eleme, és az alvásvesztés hátrányosan befolyásolhatja mindennapi életünkben való működésünket. Az alvásszakértő, Matthew Walker hangsúlyozza az alvás fontosságát ezekkel az alapvető tippekkel az alvásminőség javításához.
Az anális szex kipróbálása előtt fontolja meg az anális edzés technikáinak gyakorlását.
Akár tapasztalt testépítő vagy kezdő emelő, prédikátorfürtökkel segíthet a nagyobb bicepszek felépítésében.
Akár hosszú távú kapcsolatot kíván felpezsdíteni, akár új partnerekkel felfedezni az érzéseket, akár fokozni önálló maszturbációját, a szexuális játékok izgalmat adhatnak szexuális életének.
Legyen szó sportolóról, tapasztalt testépítőről vagy kezdő emelőről, az állcsípés elengedhetetlen testtömeg-gyakorlat, amelyet az erőnléti edzés programjában használhat.
Számos tényező, például a szülés, a műtét vagy az öregedés, gyengítheti a medencefenék izmait. Akár stressz inkontinencia, széklet inkontinencia vagy vizelési késztetés inkontinencia tapasztalható, akkor valószínűleg hasznot húz a Kegel gyakorlatokból.
Szakértők szerint a rövid alvások növelhetik a relaxációt, csökkenthetik a fáradtságot, javíthatják a hangulatot és a mentális egészséget. Ennek ellenére a lustaság jeleként szerzett hírnevük sokakat arra késztetett, hogy rávilágítsanak a szundikálás eredendő előnyeire. Tudjon meg többet a szundikálás előnyeiről és arról, hogy Dr. Matthew Walker alvásszakértő miért gondolja úgy, hogy ideje elkerülni a megbélyegzést és visszaszerezni az alvást.
A test központi idegrendszere (amely az agyból és a gerincvelőből áll) a perifériás idegrendszer ingereit dolgozza fel, amelyek az egész testen átnyúlnak. Amikor az ingerek eljutnak az agy azon részébe, amelyet diencephalonnak neveznek, a thalamus feldolgozza őket.
A megszakadt alvási ciklusok káros hatással vannak a test belső órájára. Az alvászavarokhoz és más egészségügyi állapotokhoz hasonlóan a jet lag is az alvás egyik fő megzavarója, amely hatással lehet a hangulatunkra és az utazás örömére. Szerencsére sokféle módon lehet megfékezni a jet lag tüneteit, miközben könnyebben bejut az új helyére.
Ha olyan testtömeg-gyakorlatokról van szó, amelyek több izmot is megdolgoznak és növelik a pulzusodat, a burpees nagyszerű választás.
Számos tényezőt kell figyelembe venni a kívánt matrac méretének meghatározásakor, mint például az alvási stílus, a térbeli korlátok és a hálószoba elrendezése. A king ágy népszerű méret a külön helyet kedvelő párok és alvók körében.
A felső és az alsó két kifejezés arra szolgál, hogy leírják a különböző szerepeket, amelyeket a partnerek felvehetnek egy szexuális élmény során.
Ami a tricepsz izmainak tonizálását célzó hatékony gyakorlatokat illeti, az egyik legjobb lehetőség a tricepsz visszarúgása.