Ágyméret útmutató: Hogyan válasszuk ki a megfelelő matracot

Ha kényelmes éjszakai alvást szeretne, feltétlenül találjon megfelelő méretű ágyat.

mi az én felkelő nap jelem

Ugrás a szakaszra

• 5 szempont, amelyet figyelembe kell venni az ágy méretének kiválasztásakor
• 6 standard ágyméret
• Szeretne többet megtudni azokról a kényszerítő Zs elkapásáról?
• Tudjon meg többet Matthew Walker MasterClass-ról

Matthew Walker idegtudományi professzor megtanítja az alvás tudományára és annak optimalizálására az egészségi állapot javítása érdekében.

5 szempont, amelyet figyelembe kell venni az ágy méretének kiválasztásakor

Az átlagember életének körülbelül egyharmadát alvással tölti, ezért fontos, hogy a helyzetének megfelelő matracméretet válassza ki. Új matrac és ágykeret vásárlásakor vegye figyelembe a következő tényezőket.

1. A matracon alvó személy mérete : A magas embereknek mérlegelniük kell egy extra hosszúságú matracot, hogy megadják nekik a szükséges kényelmet. Ha több mint hat láb, két hüvelyk magas, a szokásos iker méretű vagy teljes méretű ágy túl kicsi lesz a testhosszához. Ha szélesebb felépítésű, legalább egy teljes méretű vagy queen méretű ágyra van szüksége, hogy kényelmesen aludjon.
2. A matracon alvók száma : Aludni fogsz az ágyban egy partnerrel, egy gyerekkel vagy egy háziállattal? Ha igen, akkor a legkisebb méretű ágy egy queen méretű ágy. Ha azt tervezi, hogy egynél több személlyel vagy háziállattal osztja meg az ágyát, akkor fontolja meg egy még nagyobb matracot, például egy királyt vagy kaliforniai királyt. Ha önálló alvó, akkor egy queen méretű, teljes vagy iker XL méretben is kijuthat, attól függően, hogy mennyi extra szobát szeretne.
3. Szoba mérete : Egy apró stúdióapartman nagy ágya valószínűleg nem a legjobb megoldás egy korlátozott terület számára, mivel megszűnik a hely más bútoroknak és sétálóhelynek. Az ágy méretének kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az ne legyen olyan nagy, hogy túlterhelje a szobát és korlátozza a rendelkezésre álló hely többi részét.
4. A szoba elhelyezkedése : Nehéz lehet egy nagyobb matracot fizikailag egy olyan szobába szállítani, amelyhez nem lehet könnyen hozzáférni. Ha szobája kicsi ajtókkal rendelkezik, csak keskeny lépcsőn közelíthető meg, vagy nem a földszinten található, akkor szállítási kihívásokkal küzdhet. Az egyik egyszerű módja ezeknek a korlátozásoknak a kiküszöböléséért vásárolhat egy bed-in-a-box stílusú matracot, amelyet kisebb méretű dobozban szállítanak Önnek, és teljes méretére bővül, amint eltávolítja a csomagolásából.
5. Költség : Minél nagyobb a matrac mérete, annál több pénzbe kerül. A cél az, hogy olyan matracot válasszon, amely megfelel mind a költségvetésének, mind a méretének.

6 standard ágyméret

Új ágy vásárlása előtt fontos még egyszer ellenőrizni a matrac méretét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az kényelmesen elfér az Ön térében és elég nagy az Ön igényeinek. Az alábbiakban látható a hat szokásos matracméret, a legkisebbtől a legnagyobbig.

1. Iker (38 hüvelyk és 75 hüvelyk) : Az ikerméretű matrac a legkisebb szabványos matracméret a piacon. Elsősorban gyermekek és tizenévesek számára készült, de lehetőség lehet egyedülálló felnőttek számára is, akik kis helyen élnek és átlagos magasságúak vagy alacsonyabbak. Az emeletes ágyak többsége iker méretű matracokat használ.
2. Twin XL (38 x 80 hüvelyk) : Az iker XL méretű ágy ugyanolyan szélességű, mint az ikerágy, de további öt hüvelyknyi lábtérrel rendelkezik. Ideális magasabb tizenévesek és egyedülálló felnőttek számára, akiknek szobájukban nagyon korlátozott a helyük. A főiskolai kollégiumi szobákban egy iker XL ágy található a leggyakoribb méretben.
3. Teljes (54 hüvelyk és 75 hüvelyk) : A franciaágynak is nevezett, teljes méretű ágy tökéletes méretű egy átlagos magasságú vagy annál alacsonyabb egyedülálló felnőtt számára, aki felszabadítani akar alapterületet a szobájában. Két felnőtt elfér egy teljes méretű matracon, de az ágy keskeny szélessége azt jelenti, hogy valószínűleg nem lesz elég hely mindkét ember számára a kényelmes alváshoz.
4. Királynő (60 x 80 hüvelyk) : A queen méretű matrac a legnépszerűbb elérhető matracméret, mivel kényelmesen alszik két embernek, és a legtöbb szobamérethez megfelelő. A queen méretű ágy ideális egyedülálló felnőttek számára, akik extra helyet szeretnének nyújtani, és olyan párok számára, akik olyan ágyra vágynak, amely nem foglal túl sok alapterületet a szobájukban. A queen méretű ágyak népszerű választás azok számára is, akik ágyat szeretnének vásárolni a szobájukba.
5. King (76 hüvelyk, 80 hüvelyk) : A király matrac a legszélesebb szabványos matracméret a piacon, így ideális választás két alvó számára, akik szintén elegendő helyet szeretnének megosztani az ágyukkal egy gyerekkel vagy egy háziállattal. Míg ez négy hüvelykkel rövidebb, mint egy kaliforniai király matrac, még mindig bőven hosszú a magasabb egyének többsége számára, és remek választás az otthoni hálószobához. Azok a párok, akik jobban szeretik a különböző keménységű matracokat, vagy akiket partnerük könnyedén megdönthet, megdöntheti a kettős osztott matracot. Az osztott király lényegében két iker XL matrac, amelyek egymás mellé vannak helyezve, így minden alvó személyre szabhatja matracát személyes preferenciáinak megfelelően, és elkerülheti a mozgástovábbítási zavarokat.
6. Kaliforniai király (72 hüvelyk 84 hüvelyk) : A 84 cm-es kaliforniai king matrac a leghosszabb szabványos matracméret a piacon - de négy hüvelykkel keskenyebb, mint egy standard king méretű ágy. A kaliforniai king-size ágy ideális kivételesen magas egyágyas hálószobákhoz, párok számára, akik extra helyet kívánnak gyermekük vagy háziállatuk számára, vagy bárki számára, akinek tágas szobája van, és aki egyszerűen szeret elterülni. A normál king méretű matrachoz hasonlóan egy kaliforniai király osztott matracban is kapható azoknak a pároknak, akik inkább a különféle matractípusokat kedvelik, vagy akik szeretnék kiküszöbölni a mozgási zavarokat.

Szeretne többet megtudni azokról a kényszerítő Zs elkapásáról?

Fűrészelte életének legjobb fűrésznaplóit a A MasterClass éves tagsága és exkluzív oktatóvideók Dr. Matthew Walkertől, a Miért alszunk valamint a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem Emberi Alvástudományi Központjának alapító-igazgatója. Matthew optimális szundításra vonatkozó tippjei és a test ideális ritmusainak felfedezésével kapcsolatos információk között pillanatok alatt mélyebben alszik.