11 fejlett tenisz technika a tenisz készség szintjének emeléséhez

Miután elkezdte következetesen ütni a alapvető teniszlövések , akkor készen áll arra, hogy a teniszjátékát magasabb szintre emelje.

Tanulj a legjobbaktól

Ugrás a szakaszra

• 11 Haladó tenisz technikák
• Tudj meg többet
• Tudjon meg többet Serena Williams MasterClass-járól

11 Haladó tenisz technikák

Néhány fejlett technika elsajátításával a középhaladó játékosok megemelhetik képességeiket, gyakrabban visszaszerezhetik a labdát, trükkös lövésekkel lephetik meg ellenfelüket, és több győztest üthetnek a teniszmérkőzések során. Íme 11 fejlett technika a középhaladó játékosok kipróbálására:

1. Tweeners . A tweener a lábak közötti lövés, amelyet viszonylag fejlett teniszezők használnak, kiváló időzítéssel. Ahhoz, hogy ezt a lövést eltalálja, a játékos háta általában a háló felé néz, amíg a labda el nem éri az optimális magasságot, majd a teniszütő fejét a lábukon keresztül lendítik, és elegendő erővel eltalálják a labdát ahhoz, hogy a háló fölött landoljon az ellenfél tenisz oldalán. bíróság. A játékos általában tizenegyest használ, ha nincs elég ideje testét visszaforgatni a megfelelő pozíció eléréséhez. A Tweener úttörője, Guillermo Vilas először egy 1974-es kiállítási mérkőzésen debütált Buenos Airesben. Roger Federer híresen tizenegyest ért el a 2009-es US Open Grand Slam-en zajló férfi elődöntők során, amely passzos lövéssé vált az ellenfél Novak Djokovic ellen, és ezzel megszerezte magának a meccspontot. Andy Roddick, Rafael Nadal, Dominic Thiem, Nick Kyrgios és a 2010-es French Open győztese, Francesca Schiavone szintén ismerik a tizenéveseket.
2. Előre szelet . A tenisz előretekintő szeletét aprító ütéssel érik el, így a teniszlabda hátul vagy oldalsó csapot kap, ami hirtelen megváltoztathatja egy nehéz fesztivál ütemét és irányát azáltal, hogy ellenfelét elkapja. Itt megtudhatja, hogyan fejlesztheti teniszfogát Serena Williams tippjeivel .
3. Inside-out . Az elülső kézi ütés az egyik legkönnyebben elsajátítható lövés a játékosok számára természetes mozgása miatt. A belülről kifelé mutató kéz arra utal, amikor az ellenfél játékosa lövése a hátsó pályán landol, és a játékos keresztpályás karral a lövést visszaadja az ellenfél játékos hátsó pályájára. (Ez a lövés csak akkor működik, ha mindkét játékosnak ugyanaz a domináns keze.) A hatékonyabb hátsó kezekkel rendelkező játékosok a belülről kifelé irányuló hátfát használhatják a lövés keresztpályájának visszaadására.
4. Belül-be . A belsejében bekövetkezik akkor, amikor a pályán belülről kifelé, kívülről érkezik, és nem a pálya keresztje. Akkor használhatja ezt a lövést, ha hirtelen meg kell változtatnia a labda irányát, vagy amikor egy hátsó kezet üt meg egy másik domináns kezű ellenféllel szemben.
5. Hátsó kéz összetör . Amikor elrohanod a hálót, hogy eldobd a pontot, az ellenfél úgy dönthet, hogy lebillen. Ha mégis megteszik, akkor lehetősége van egy rezsicsökkentésre. Azonban, ha ellenfeled a hátsó oldaladon tud lebilincselni, akkor nehezebben tudod megszerezni a szükséges erőt a lehúzásához. Hátravágással a hátad az ellenfeled felé irányul, miközben ugyanolyan erővel próbálod lecsapni a labdát, mint egy előkéz összetörése. Tartsa a könyökét felemelve, a vállát az álla alatt, és az ütő arcát nyitva. Karját teljes kinyújtva pattintsa le a karját és a csuklóját. Trükkös, hogy lehúzza a helyes lengési utat, főleg kezdő játékosok , de játékmegtakarító lehet, ha megfelelő lesz az időzítés és a mozgás.
6. Ugrás háttal . Ugró hátsó kéz, amikor a levegőbe ütközik a hátsó kezével, hogy elkerülje a lábmunka visszaállítását és esetleg megkockáztassa, hogy eltalálja a mögötted lévő labdát. Ehhez a lövéshez elengedhetetlen a jó időzítés, amely magában foglalja a térd emelését, a test megcsavarodását és ugyanazon a felemelt lábon való leszállást anélkül, hogy leesne. Helyes lehúzás esetén ugyanolyan erővel lépegethet az érintkezési ponton, mint a szokásos hátfutás - a profi játékos, Andy Murray jól ismert erről a lövésről.
7. Közép megközelítésű lövés . A megközelítő lövés a legjobb lövés a rövid, a pálya közepén eső labdákhoz. A megközelítési felvételek általában akkor működnek a legjobban, ha keresztpályán, vagy tökéletesen lefelé hajtja őket. A szögek azonban szögeket hoznak létre, és vannak olyan esetek, amikor a labda mélyen és középen tartása hatékony fegyver lehet az ellenféllel szemben. Ha a háló közepéhez közeledve a pálya közepén tudja irányítani a lövését, az arra kényszeríti a másik játékost, hogy szélső szögben találjon el, hogy elhaladjon melletted, így lövése kiszámíthatóbb lesz a középső helyzetből. Megpróbálhatják megütni egy jól elhelyezett karfát is, miközben a hátsó lábukra tolják, és ezáltal sokkal könnyebbé teszik az elrakását. Ha hozzáad egy megközelítési lövést az arzenáljához, a játék a következő szintre lép.
8. Lengő röplabda . A lengő röplabda megsérti a szokásos röplabda technika szabályait. A lengő röplabda az, amikor a játékos teljes földi lendítéssel csapja ki a beérkező labdát a levegőből. A játékosok általában lengő röplabdát hajtanak végre, amikor senki földjén (a szolgáltatási vonal és az alapvonal közötti térben) elkapják őket. A lengő röplabda a haladóbb játékosok számára készült, mivel a tempó, az erő és a lendület tökéletes egyensúlyára van szükség az édes folt kiszögezéséhez és annak megakadályozásához, hogy áthajózzon az ellenfél alapvonalán.
9. A háta mögött . A hátsó lövés arra utal, amikor egy játékos hátralendülés nélkül a háta mögé helyezi lengő karját, és hatékonyan blokkolja a labdát a hálón. Grigor Dimitrov szögezte le ezt a lövést a 2012-es ATP Tour Swiss Indoors eseményen.
10. Hátsó lábfej . Mivel a fonák a legtöbb játékos gyengébb oldala, nehéz lehet egy hatékony támadó lobot eltalálni. Ez a lövés megköveteli, hogy gyorsan helyzetbe kerüljön, az ütőjét a szokásosnál kissé lejjebb dobja, az arcát nyitva tartsa, és a gömbön keresztül magasan ecsetelje, hogy mély, ívelt pályát képezzen a háló felett. Az olyan játékosok, mint Martina Hingis és Serena Williams elsajátították ezt a hasznos technikát, sok meccsen előnyükre használták.
11. Búvárkodás . Ahhoz, hogy a teniszben eldöntsön egy búvárlövést, a játékosnak lényegében a testét a labda felé kell dobnia, amennyire szükséges ahhoz, hogy elérje azt, ugyanakkor tudnia kell, hogyan lehet biztonságosan leszállni sérülés nélkül. A búvárképességéről ismert Gael Monfils szerint a búvárkodás legfontosabb része - a leszállás tudása mellett - az ösztön.

Tudj meg többet

Jobb sportoló akar lenni? A MasterClass éves tagsága exkluzív videóórákat biztosít mester atlétáktól, köztük Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland és még sokan mások.