Ahogy minden nap egy kicsit jobban mozgatja a tűt a céljainak elérése felé, erőfeszítései megakadnak, ha minden része nem járul hozzá a folyamathoz. És bár számos forrás szolgál információforrásul arról, hogy mit kell tennie annak érdekében, hogy vigyázzon magára, a legjobb tanács, amelyet meghallgathat, könnyebben elérhető – és valószínűleg megbízhatóbb is –, mint bármi, amit magán kívül talál.
Íme három módszer, amellyel tested bölcsességét felhasználhatod szenvedélyeid felfűtésére.
Beállít
A tested mindig streamel adatokat. Például, ha megszokta, hogy a gyertya mindkét végén éget, és nem alszik eleget, akkor a fáradt, ködös agy és ingerlékeny keveréke tartósan elcsípheti Önt. De mennyit kell aludnod ahhoz, hogy ébernek érezd magad, vagy hogy a legjobban működj? Vagy az életmódoddal kapcsolatban észrevetted, hogy mely ételek javítják közérzetedet, és melyek azok, amelyek lomhának érzik magukat, vagy amelyek hozzájárulnak az energiacsökkenéshez?
Rengeteg adatot gyűjthet össze arról, mire van szüksége a szervezetének, pusztán azáltal, hogy tudatában van és észreveszi. Jegyezze fel elektronikus naplóba vagy írott naplóba, hogy mi történik Önnel fizikailag és más területeken egyaránt, hogy segítsen azonosítani a mintákat, a kihívásokat és a lehetséges megoldásokat.
Kísérlet
Milyen gyakran kapott észrevételt egy munkatársától, barátjától vagy családtagjától valamilyen csodálatos dologról, amit megpróbáltak vagy csináltak, és azt akarják, hogy te is használd vagy csináld? Tény, hogy bár a javaslat jó szándékú, mindannyian egy kicsit másképp állunk össze – és ami náluk bevált, az nem biztos, hogy neked.
Hasonlóképpen, a legfrissebb kutatások vagy szakértői vélemények oktatást kínálhatnak vagy segítséget mutathatnak egy életképes lehetőség felé, de csak úgy tudhatod meg, hogy valami beválik-e, ha kipróbálod. Itt is hasznos, ha odafigyelsz arra, amit a tested mond. Például, ha egy új edzés olyan stresszt vagy megerőltetést okoz a szervezetében, amely túlzottnak tűnik, vagy nem valószínű, hogy egy ésszerű alkalmazkodási időn belül alábbhagy, akkor ez az edzésforma egyszerűen nem való az Ön számára.
Bizalom
Minél jobban odafigyelsz arra, ahogyan a tested kommunikál, hogyan reagál a kísérleteidre, és kapcsolatba lép az elméddel, a szellemeddel és az érzelmeiddel, annál mélyebben kezd el megbízni az üzeneteiben – függetlenül attól, hogy valaki ennek ellenkezőjét mondaná neked. Bár gyakran bölcs dolog különböző típusú információkat befogadni, és alternatív nézeteket mérlegelni, senki sem ismer téged jobban, mint te magad. És a belső tudásod megérdemli a bizalmadat.
A tested tudja, mire van szüksége, és meg is fogja mondani. A kommunikáció történhet csendes belső lökésként, egy nyögő érzésként, amelyet nem tudsz megrázni, vagy egy gondolatként, amely azt mondja, ezt, nem azt . Bárhogy is néz ki, érez vagy hangzik, minél többet tanulsz meg beszélni a tested nyelvén, annál jobb szövetséges lehet a siker felé vezető úton.
Kristen Quirk egy transzformációs coach, aki segít a szakembereknek és a spirituális keresőknek felfedezni, mit jelent önmaguk jobb megismerése, önmaguk jobban szeretése és szívből való megosztás. Kristen házigazdája a Most lenni és tenni podcast és blog, és szenvedélyesen törekszik arra, hogy folyamatosan megtalálja a módját, hogy mélyebb kapcsolatba kerüljön az élettel, az emberekkel, az állatokkal és a természettel.
