Fedezze fel a piac 8 általános matractípusát

Ami a legjobb alvást illeti, a matrac ugyanolyan fontos, mint a környezeted. A sokféle típus rendelkezésre állásával rengeteg lehetőség közül választhat, ami azt jelenti, hogy a tökéletes matrac ott van az Ön számára.

Ugrás a szakaszra

• 8 matractípus
• Mi a különbség a szilárd és a puha matracok között?
• Szeretne többet megtudni azokról a kényszerítő Zs elkapásáról?
• Tudjon meg többet Matthew Walker MasterClass-ról

Matthew Walker idegtudományi professzor megtanítja az alvás tudományára és annak optimalizálására az egészségi állapot javítása érdekében.

8 matractípus

A matracok különböző anyagokból, formákból és szilárdságúak. Ha új matracot keres a piacon, néhány általános típus a következőket tartalmazza:

1. Innerspring : Az Innerspring matracok acél tekercs tartórendszerrel rendelkeznek, és a piacon a legnépszerűbb matracok közé tartoznak. Megfizethetőek, könnyen mozgathatók, és különböző szilárdsági lehetőségekkel rendelkeznek. Az Innerspring matracok segítenek a testhőmérséklet hűvösebb fenntartásában, miközben éjszaka alszanak a tekercseken átáramló levegő miatt. Azonban egy belső tavaszi matrac hajlamos a nyikorgásra, gyakran kell megfordítani, és az idő múlásával fokozatosan kényelmetlen lehet. Hacsak nem fektet be egy magasabb minőségű belső rugós matracba (minél nagyobb a tekercsek száma, annál jobb a testtartása és a tartóssága), valószínűleg sok évig nem marad kényelmes.
2. Emlékező szivacs : A NASA az 1960-as évek végén fejlesztette ki, ezt a viszkoelasztikus, poliuretán habot kereskedelmi forgalomban használják memóriahabos matracok készítéséhez. A memóriahab kiválóan alkalmas a test kontúrozására alvás közben, és végül visszaáll eredeti formájába, növelve annak hosszú élettartamát. A memóriahab segíthet enyhíteni a nyomást, összehangolni a gerincét, és alacsony mozgású átvitellel rendelkezik, így ideális partnerrel való alváshoz anélkül, hogy aggódna a zavarok miatt. A memóriahabos matrac azonban sűrű, ami nem teszi lehetővé a levegő keringését. Ez a sűrűség a szintetikus komponenseivel együtt sok testhőt képes megfogni, ami miatt az alvó éjszaka túl meleg. A kiváló minőségű memóriahabos matracok költségesek lehetnek, és idővel kevésbé hatékonyak lehetnek a nyomáspont enyhítésében.
3. Latex : A latex matracokat gyakran természetes szálakból készítik gumifa nedv felhasználásával (hacsak nem szintetikus latexet választasz). Két eljárás használható természetes latex matracok készítésére: a Dunlop és a Talalay. A Dunlop-eljárás magában foglalja az anyag egyenes formába öntését, majd sütését, így sűrű alját képezve, amely a matrac felső rétege felé megpuhul. A Talalay-eljárás vákuum segítségével szívja ki a levegőt a forma öntése után, majd az anyagot lefagyasztják sütés előtt. Ez a technika következetesebb szerkezetet hoz létre, ami nagyobb légkeringést és nagyobb légáteresztést eredményez. A természetes latex matracok hátránya, hogy kissé ruganyosabbak, mint a memóriahabok, ami azt jelenti, hogy a mozgásátviteli sebesség magasabb ehhez képest. A latex matracok is lehetnek drágák, nehézek és hajlamosak összenyomódásra, ami azt jelenti, hogy a matracod kialakulhat, ha hosszabb ideig alszol ugyanazon a helyen idővel.
4. Víz : A vízágyak jók a meleg keringésére, lehetővé téve a mélyebb alvást és az izmok ellazulását. A vízágyas matracok segíthetnek egyenletesen elosztani a testsúlyt, ami előnyös lehet a krónikus hátfájásban szenvedők számára. Sajnos a vízágyak nagyon nehézek, és még nehezebb ágykeretet igényelnek a víz és a test súlyának megtartásához. Nehezen mozgathatóak, és szükség lehet a leeresztésre és az utántöltésre, hogy máshova szállítsák őket. Korlátozott keresletük miatt drágák is lehetnek - a befektetés nem biztos, hogy megéri a kényelmet keresők számára.
5. Levegő : A légágyak kifinomultabbak lettek az évek során, és széles választékot kínálnak azok számára, akik testreszabható ágyat keresnek. A légmatracok lehetővé teszik a feszességi szint sokszoros megváltoztatását, így jó választás azok számára, akik enyhíteni akarják fájdalmaikat. A minőségi légmatrac nagyon tartós lehet, és sok évig kitart, mielőtt cserére szorulna. A légágyak azonban zajosak lehetnek, mind a beállítás, mind a napi használat során. Az állítható szilárdság hátrányt jelenthet néhány alvó számára is, mivel nehezen tudják fenntartani az állandó kényelmi szintet.
6. Párnahuzat : A párnás matracok extra párnázott réteggel rendelkeznek a matrac tetején. A párnás matracok megfizethetőek, nem tartják vissza a hőt, és segíthetnek a súlyunk egyenletes elosztásában. Sajnos a párnázott matracok egyes alvók számára is drágák vagy túl puhák lehetnek, és nem olyan tartósak, mint más matracok.
7. Bambusz : A bambusz matracok organikusan megújuló anyagokból készülnek. Ezek a matracok puhák és légáteresztőek, hipoallergének és nedvességet elválasztó tulajdonságokkal rendelkeznek. A bambusz matrac segíthet abban, hogy hűvös maradjon, környezetbarát, és természetesen ellenáll a szagoknak, allergéneknek és poratkáknak. Azonban, mint a legtöbb minőségi matrac, a bambusz is drága lehet. Ezenkívül előfordulhat, hogy egyes márkák nem 100% -ban természetes anyagokból készítik őket, ezért fontos, hogy végezzen kutatást.
8. Hibrid : A hibrid matracok különböző típusú matracokat ötvöznek, és mindkét világ legjobb funkcióit kínálják. Néhány kombináció tartalmaz latex hab matracokat (tekercs matracokat habréteg tetejével) és rézzel átitatott memória habot (memória hab, amely nyomnyi mennyiségű rézt tartalmaz a hő eloszlásának elősegítésére).

Mi a különbség a szilárd és a puha matracok között?

A matrac szilárdsága egy spektrumra esik - a választott típus befolyásolhatja az alvás minőségét. Az alábbiakban részletezzük a különbségeket:

• Különböző hatással vannak a testedre . A szilárdabb matracok stabil alvási felületet biztosítanak, amely lehetővé teszi a csontok nagyobb nyomás elnyelését, csökkentve az izmok megterhelését és javítva a keringést. A puha matrac kontúrozza a testet, és a megfelelő összenyomást biztosíthatja a kényelmes és pihentető éjszakai alváshoz.
• Bizonyos típusok jobbak a különböző alvási pozíciókhoz . A szilárdabb matracok jobban eloszthatják a testsúlyt, és ideálisak a hátsó vagy a gyomor alvók számára. A puhább matracok jóak az oldalsó alvók számára, segítenek a gerinc összehangolásában a csípő és a váll extra párnázásával.
• Fizikai támogatásuk változó . Kezdetben a kemény matracok kényelmetlenek lehetnek azok számára, akik lágyabb anyagon szoktak aludni, vagy kényelmetlenséget okozhatnak azoknak, akik csontproblémáktól szenvednek, mint például a gerincferdülés vagy az ízületi gyulladás. A puha matracok kezdetben általában kényelmesek, de élettartamuk során gyakran elveszítik formájukat, így kevésbé tartósak, mint a szilárdabb lehetőségek.
• Meghatározzák a mozgást . A szilárd matracok jobbak a mozgásszigetelésben. Azok számára, akik egy ágyban osztoznak egy partnerrel, egy puha matrac hajlamos a mártásra, ami instabil alvási felületet eredményez.

Szeretne többet megtudni azokról a kényszerítő Zs elkapásáról?

Fűrészelte életének legjobb fűrésznaplóit a A MasterClass éves tagsága és exkluzív oktatóvideók Dr. Matthew Walkertől, a Miért alszunk valamint a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem Emberi Alvástudományi Központjának alapító-igazgatója. Matthew optimális szundításra vonatkozó tippjei és a test ideális ritmusainak felfedezésével kapcsolatos információk között pillanatok alatt mélyebben alszik.