A kosárlabda megfelelő lövése könnyűnek tűnhet, de valójában több, az egész testet magában foglaló, összetett és precíz mozgás eredménye. Steph Curry híres lett a tökéletes ugráslövéséről, amely hosszú távról, harminc láb felett pontos, jóval meghaladja a 3 pontos vonalat. Currynek számos tippje van azok számára, akik tökéletesíteni akarják a lövési mozgásukat - ehhez szükség van a testtartás, az igazítás és a kézpozíció kombinációjára -, valamint tippeket ad arra, hogy miként lehet gyakorolni a kosárlabda lövését e technika tökéletesítése érdekében.
Ugrás a szakaszra
- 3 fontos tényező, amelyet szem előtt kell tartani a fényképezés során
- Miért fontos az állás és az igazítás a felvételkészítés során?
- Mi a helyes kézpozíció kosárlabda lövéskor?
- Steph Curry tippjei a lövészi készségek javításához
Fokozza játékát két óra technikával, gyakorlattal és mentális képességekkel, amelyek Serenát a világ legjobbjává tették.
Tudj meg többet
3 fontos tényező, amelyet szem előtt kell tartani a fényképezés során
Minden nagyszerű lövő szilárd mechanikára támaszkodik. Testük minden része együtt dolgozik, hogy lövéseik alapjává váljon, legyenek azok szabaddobások, ugrólövések, elrendezések, vagy akár csapások.
Ezeknek a szilárd mechanikáknak a teste egy kombinált mozdulattal áll össze, ugyanakkor a különböző testrészeknek különböző funkciókat kell ellátniuk a kosárlabda megfelelő lövöldözéséhez. A tökéletes ugráslövés felsorolásához és végrehajtásához a három legfontosabb mechanikai tényező a következő:
mi az a virgos nap- és holdjegy
- Állás . Hogyan helyezze el a lábát, milyen irányba mutatnak, és hogyan támogassa az ugró lövést az alapoktól felfelé.
- Igazítás . Hogyan állítja be teste a lábait a vállán keresztül, hogy támogassa a folyadékugrás lövését.
- Kézi pozícionálás . Hogyan helyezze el domináns lövő karját és lövő kezét, hogyan támogatja ezt a helyzetet a nem domináns kézfejével (vagy vezető kezével), hogyan helyezi el mutató- és középső ujját, és hogyan engedi el a labdát ezen kézpozíció alapján.
Ha ezt a három független alkatrészt egyetlen mozgásba egyesíti a gyakorlat és az oktatás révén, a kosárlabda ugráslövés másodlagos természetűvé válhat, alig marad el a perem hátsó részén található palánktól és közvetlenül a peremen halad át.
hogyan formázhatunk egy novellát párbeszéddel
Miért fontos az állás és az igazítás a felvételkészítés során?
A tökéletes lövés a földről indul, és az egész testen keresztül halad felfelé, amelynek alapos bemelegítés után lazának kell lennie. Ez azt jelenti, hogy a láb pozícionálása és a test igazítása ugyanolyan fontos (ha nem is inkább), mint az a tényleges kézmozdulat, amely a kosárlabdát a karika felé engedi.
Minden jó lövés az alsó testben kezdődik. Ezután kövesse ezeket a tippeket az állás és az igazítás érdekében a megfelelő felvételhez:
- Kezdje azzal, hogy ugyanabba az irányba mutatja a lövő lábát és a nem lövő lábát, először négyszögölje őket a peremével, majd a gyakorlaton keresztül keresse meg a testének legtermészetesebb testtartását.
- A lába, nem pedig a karja, erőt és következetességet ad, ezért terhelje meg alsó testét úgy, hogy a talaj íveit a padlóba nyomja.
- Tartsa térdeit a lábujjai mögött, koncentráljon arra, hogy az erő és az energia áramoljon a lábától felfelé a csípőn és a farizmon keresztül.
- Szögletesítse be a lábujjait, térdeit és vállát, és ne felejtse el hajlítani a lábát minden lövésnél.
Mi a helyes kézpozíció kosárlabda lövéskor?
A kosárlabda lövöldözés a lábban kezdődik, de a kezénél végződik. A legjobb testkezelők nem tudják legyőzni a kéz rossz elhelyezését vagy a gyenge követést. A kézpozicionálás kulcsfontosságú ahhoz, hogy következetes lövész legyen: befolyásolja az érzést, a megfelelő pörgést, a kapcsolódást és az irányítást a kioldásod révén. Tartsa szem előtt a következőket:
- A megfelelő kézpozíció megtalálásához helyezze domináns kezének mutatóujját a gömb levegőszelepére. Készítsen néhány formanyomtatványt, hogy megszokja ennek a helyzetnek a középső érzését, kezével a labda mindkét oldala felé csalva.
- Mindig tartsa a labdát az ujjaival, ügyeljen arra, hogy a labda és a tenyere között maradjon egy kis légzési hely.
- Amikor sorba állítja a lövését, irányítsa tekintetét a felénk néző két vagy három peremes kampóra, és gondolkodjon azon, hogy a labdát csak a perem elülső része fölé dobja.
- Ne engedje túl alacsonyan! A magasabb elengedési pont megnehezíti a védők beavatkozását a lövésedbe.
- Amint elengedi a labdát, tartsa a könyökét és a csuklóját egy vonalban a kosárral, teljesen nyújtsa ki a karját, hogy az elengedés helyén a könyök a szeme fölé érjen.
Mesterkurzus
Javasolt neked
Online órák, amelyeket a világ legnagyobb elméi tartanak. Bővítse ismereteit ezekben a kategóriákban.
Serena WilliamsTanítja a teniszt
További információ Garry KasparovSakkot tanít
megtalálni a hangod írókéntTovábbi információ Stephen Curry
Tanítja a lövést, a labdakezelést és a gólszerzést
További információ Daniel NegreanuPókert tanít
Tudj meg többetSteph Curry tippjei a lövészi készségek javításához
Gondolj, mint egy profi
Fokozza játékát két óra technikával, gyakorlattal és mentális képességekkel, amelyek Serenát a világ legjobbjává tették.
Osztály megtekintéseEgy dolog tudni, hogyan kell lőni, egy másik, hogy ténylegesen csináld. Currynek vannak tippjei, hogy a gyakorlaton keresztül miként terjesztheti tudását a bíróságra. A kosárlabda lövöldözős gyakorlatok és a lövöldözős edzések fejlesztik az izom memóriát, naturalizálják a mozgást és kényelmessé teszik a lövést a szabaddobás vonalától a hárompontos ívig, bármikor labdába lendül.
Az alábbiakban bemutatunk néhány Curry tippet a megfelelő formalövéshez.
hogyan indítsa el saját ruházati vonalát online
- Labda nélkül gyakorold a formádat egy tükör előtt. Koncentráljon a lábának helyzetére és a test alsó részének igazítására, a csípő megterhelésére, a lövöldöző kezének tiszta vonalban történő felemelésére a szemöldökön keresztül, könyökével a szeme fölé engedve és libabőr nyéllel.
- Töltsön el 15 percet a kosárlabda pálya körül, miközben a szemeit a peremen tartja. Ismerje meg a peremhorgokat és azt, hogy hány kampó áll szemben veled különböző fokú szögből vagy távolságból. Labda nélkül gyakoroljon futást egy véletlenszerű helyre a padlón, megálljon, és a lehető leggyorsabban keresse meg a peremmel a horgokat.
- Gyakorold a kezed igazítását a labdán. Tegye a lövő keze mutatóujját a kosárlabda légszelepére, ahogy Stephen teszi, és hagyja, hogy a labda a kezében nyugodjon, hogy érezze a labda közepét. Csak néhány méterre a kosártól, készítsen 10 felvételt úgy, hogy először megtalálja a légszelepet. Ezután vegyen be még 10-et csak úgy, hogy kézzel találja meg a labda közepét, és nem a légszelepet keresi.
Ezeknek a lövési mozdulatoknak a rendszeres gyakorlása kosárlabda gyakorlatokon keresztül jó lövési szokásokat és általános kosárlabda képességeket fejleszt. Kemény munkával és jó csöpögéssel kombinálva ez a kosárlabda lövéstechnika és kosárlabda lövöldözős forma a pálya egyik legjobb lövőjévé tesz téged olyan swish és lövési százalékkal, amire büszke lehetsz.
Tudjon meg többet a kosárlabdáról és a formalövésről a Steph Curry MasterClass-on.
Érdekes Cikkek
