A COVID-19 elsöprő világjárványa megváltoztatta mindannyiunk mindennapi életvitelét. Az iskolák még legalább egy hónapig bezárnak. Nem mehetünk ki otthonunkon kívül, kivéve az alapvető szükségleteket. És fenn kell tartanunk a társadalmi távolságtartást. Ennek ellenére a legtöbb vállalkozásunk továbbra is működik az azonnali fájlátvitel és a virtuális értekezletek erejének köszönhetően.
Miközben eligazodunk a történelem ezen furcsa időszakában, szeretnék néhány stratégiát ajánlani, amelyek segíthetnek mindannyiunknak nyugodtak és eredményesek maradni:
Tippek az otthoni munkához gyerekekkel
Először is el kell fogadnunk a jelenlegi helyzetet olyannak, amilyen. A koronavírus-járvány miatt mindenki az otthonában ragadt. Minden gyerek hazajött az iskolából. Meg kell határoznunk a normálisság új értelmét. Nincs értelme mentálisan küzdeni a jelenlegi helyzet ellen, mert nem tehetünk ellene. A vírus további terjedésének megakadályozása érdekében be kell tartanunk a karantén irányelveit. Szóval, hozzuk ki a legjobbat belőle.
hogyan lehet jó tárgyaló
Munkaidő = Egész idő
Az összes igényünkkel járó lelki terhelés enyhítése érdekében a dolgozó szülőknek fel kell szabadítaniuk a 9-től 18 óráig tartó munkanap fogalmát. A karantén ideje alatt nincs különbség a munka és az otthoni élet között.
A munkanapod az ébredéstől a lefekvésig tart. Az én házamban ez reggel 7-től este 9-ig van. Folyamatos megszakítások lesznek a nap folyamán, és több feladatot kell végeznie. Ez alatt a 14 órás blokk alatt mindenki elvégezhet mindent, ami a feladatlistáján szerepel, amíg együtt dolgozunk.
Edzőruhák > Nappali ruhák vagy PJ-k
Ahelyett, hogy normál nappali ruhába öltözz fel, azt javaslom, hogy viselj edzőruhát és tornacipőt, hogy a nap folyamán háromszor vagy négyszer tudj kimenni sétálni vagy kocogni.
Mivel a helyi YMCA és az edzőtermek zárva vannak, a szabadtéri testmozgás csodálatos módja annak, hogy napsütést kapjanak, és hagyják, hogy a gyerekek felszabadítsák energiájukat. Ha tudja, hogy a munkanapja este 9 óráig tart, akkor több hosszabb szünetet tarthat a nap folyamán.
A technológia a barátod
Fogadja el, hogy a technológia helyettesíti a gyermekgondozást, és használja stratégiailag. Ha fontos értekezlete vagy konferenciahívása van, amelyhez csendre van szükség a háttérben, használja ki a technológiát, hogy elfoglalja gyermekeit.
Senki sem akarja, hogy a gyerekei egész nap az eszközökön legyenek, de az online tanulás és a videók (vagy videojátékok) között, hogy lefoglalják őket, a gyerekeknek a szokásosnál kicsit több képernyőidőt fognak eltölteni. És ez rendben van. Világjárvány kellős közepén vagyunk, ezért adj magadnak egy kis kegyelmet.
hogyan írja le a történet szereplőit
Ne felejtse el a munka és a magánélet egyensúlyának fontosságát
Ha lehetséges, egyeztessen partnerével vagy házastársával, hogy adjunk egymásnak mindennapi egyedüllétet. A megnövekedett igények mellett óvnunk kell lelki egészségünket, és továbbra is vigyáznunk kell magunkra.
Élvezem az éjszakai sétákat, egyedül. Általában hallgatnék a podcast vagy zene séta közben, de azt tapasztaltam, hogy a csend meglehetősen terápiás. Ha egyedülálló szülő vagy, a kora reggel és a késő éjszaka lesz a csendes időszakod.
Telefonhívásokat és videohívásokat kezdeményezhet
Végül pedig továbbra is meg kell őriznünk a közösség érzését, még akkor is, ha külön vagyunk. Felhívni egy barátot. FaceTime nagymama. Engedje meg gyermekeinek, hogy csevegjenek iskolai barátaikkal. Nagyon fontos, hogy ebben az időben tiszteljük emberi mivoltunkat, és figyeljünk egymásra.
Mindegy, hogy ez csak pár hét vagy hosszabb, addig együtt vagyunk, ameddig csak kell.
Dolgozik otthonról gyerekekkel a COVID-19 idején? Van valami tippje, amit megosztana velünk, ami az otthonában dolgozik? Írjon nekünk megjegyzést alább, szívesen hallunk róla.
hogyan lehet párbeszédet beilleszteni egy történetbe
