Az ingázás sok ember munkavégzésének veszélye. Néhányan hetente órákat töltenek ingázással – néha egy egész plusz munkanapnak felel meg. Számos tanulmány kimutatta, hogy a munkába tartó utazásaink hozzájárulhatnak a szorongáshoz és a depresszióhoz, valamint életünk végére átlagosan ezrekbe kerülhetnek. Szerencsére vannak módok arra, hogy az ingázást szellemileg kevésbé fárasztóvá és olcsóbbá tegyük, és pozitívan alakítsuk.
Ingázni kell?
Az egyik módja annak, hogy az ingázást kevésbé nehezítsd meg, ha egyszerűen teljesen kihagyod. Manapság sok munkához csak telefon és számítógép szükséges, így az otthoni munkavégzés teljes mértékben lehetséges. A felhőtechnológia segítségével a munkafájlok megoszthatók és bárhonnan elérhetők. Mindeközben, ha rendszeresen és gyorsan kell beszélnie az irodában tartózkodó emberekkel, de nem szeretne súlyos telefonszámlát felhalmozni, használhat ingyenes videocsevegő szoftvert, mint pl. Skype . A videocsevegő-szoftveren keresztül akár az irodában is részt vehet a megbeszéléseken.
Egy másik lehetőség az ingázás lerövidítése, ha közelebb költözik. A megélhetési költségek egy városban jóval magasabbak lehetnek, de a vonatvásárok vagy a benzinköltségek csökkentésével bizonyos esetekben pótolhatja a költségeket. Egyes ingatlanosok szállást kínálnak, mint plvállalati lakások, mely rövid vagy hosszú távra bérelhető. A rövid távú bérlet választása lehetővé teheti, hogy belekóstoljon a város életébe, mielőtt a teljes költözést megtenné.
Néhány ingázó még olcsóbbnak és hatékonyabbnak találta a közeli szállodában való tartózkodást hétköznapokon. Egyes szállodák üzleti árakat kínálnak, így sokkal megfizethetőbb, mint minden nap vonatozni vagy nagy távolságokat vezetni. Ez a hétköznapi szállodai életforma nem mindenkinek való, és kevés otthoni kötődést igényel.
Az ingázás költségeinek csökkentése
Számos módja van az ingázás költségeinek csökkentésére. Rövid ingázások esetén a kerékpározás az autóvezetés helyett üzemanyagköltséget takaríthat meg, és egyúttal egészségesebb is maradhat. A legnagyobb kiadása a kerékpár megvásárlása lesz – a javítás és a karbantartás valószínűleg nagyon kevésbe kerül néhány kerékpárbarát városbaningyenes kerékpárkarbantartási leállások.
Hosszabb munkahelyi utakhoz az autómegosztás is megoldás lehet, ha valaki a közelben lakik, akivel együtt dolgozik. Sokan nem vezetünk különösebben gazdaságosan munkába menet, különösen, ha késünk. Ha igyekszik kevesebb start-stop mozgással vezetni, korábban fékez, és forgalmi dugók idején lekapcsolja a gyújtást, az kevesebb üzemanyagot fogyaszthat el, és kevesebb pénzt költhet.
A vonattal utazók számára is számos mód van a költségek csökkentésére.bérletekvagy éves jegyeket érdemes kihasználni, és hatalmas költségeket csökkenteni a vonatjegy árából. Természetesen érdemes összeadni, hogy megéri-e ez a kedvezmény – ha úgy gondolja, hogy a hét bizonyos napjain otthonról dolgozhat, a heti öt napos vonatozási terv veszteséget okozhat.
Egy másik hely, ahol a legtöbben pénzt takaríthatunk meg az ingázás során, az az étel és ital. Ha napi harapnivalót kap a benzinkúton, vagy vesz egy napi csésze kávét a vasútállomáson, ez hosszú távon összeadódik. Hasonlóképpen, ha az útvonalon reggelizik, több pénzt költhet, különösen, ha vasútállomásról vagy benzinkútról érkezik, ahol az árak gyakran magasabbak. Kezdje el otthon a reggelit, és vigye magával a heti boltban vásárolt harapnivalókat a szupermarketben. Ami a kávét illeti, megfőzheti saját magát, és behozhatja egy lombikba, ahogy sok ingázó teszi.
Az ingázás hatékonyabbá tétele
Az ingázást részben a munkába való utazás során eltöltött idő teszi kimerítővé, amiről gyakran úgy gondoljuk, hogy jobban fel lehetne használni. Ha ezt az időt produktívabbá teszi, kevésbé lesz melós, és értékelnivalóvá válik.
Az egyik módja annak, hogy az ingázást fittebbé váljon. Ha jelenleg autóval utazik rövid távolságra a munkahelyére, a kerékpározás vagy a gyaloglás ehelyett lehetővé teheti, hogy beépítse az ingázásba az edzéssel töltött időt, és kihagyja az edzőtermet. Ezt egy kicsit nehezebb beépíteni a hosszú távú utazásokba, bár lehet, hogy több fizikai előnyhöz juthat, ha feláll, nem pedig leül a vonatra.
Az ingázást bizonyos esetekben extra munkára is használhatja. Ez főleg a vonaton való utazásra vonatkozik – bár vezetés közben is felhívhatja az embereket, ez egy kicsit túlterelő lehet. A legtöbb vonat rendelkezik Wi-Fi-vel, és nagyszerű lehetőséget kínál arra, hogy a hívások megszervezésével vagy a beérkező e-mailek megválaszolásával induljon el a nap, és más reggeli adminisztrátori feladatokat is elvégezzen.
Alternatív megoldásként egyszerűen az ingázást szeretné használni a stressz oldására. A munkába való rohanás és a többi ingázó nyüzsgése miatt sokunknak emelkedett vérnyomással indul a nap, és a kortizol átáramlik a testünkön, ami ronthatja a napi munka hatékonyságát. Ha a munka megkezdése előtt megbeszéljük a megnyugvás idejét, akkor boldogabban kezdhet el, és tisztább fejjel dolgozhat, ami jobb döntéshozatalt és nagyobb koncentrációt eredményez. Fontolja meg a letöltést a meditációs alkalmazás vagy hangoskönyvet, amelyet ingázás közben hallgathat. Vannak, akik egyszerűen úgy találják, hogy az általuk kedvelt zenehallgatás, játék vagy filmnézés boldogabb állapotba hozza őket. Ezek közül nem mindegyik alkalmas vezetésre, de vonatozásra mind alkalmas.
Vannak, akik örömüket lelik pusztán azzal, hogy életük más aspektusait is megszervezik ingázásuk során, például élelmiszert rendelnek online, vagy hétvégét készítenek. A változatosság segíthet abban is, hogy az ingázás kevésbé legyen unalmas rutin, ezért időről időre változtassa meg a reggeli tevékenységeit, hogy ne mindig ugyanazt csinálja.
