Az irodában nehéz mindig motiváltnak maradni, de ha otthonról dolgozol, önmotivációt kell generálnod. Ez további szintű fegyelmet és gyakorlatot igényel.
Akár távolról dolgozol egy cégnél, szabadúszó, ill oldalsó nyüzsgésbe kezdesz otthonról , olyan késztetésre van szükséged, hogy elérd, ami nem kötődik a munkatársakkal való együttműködéshez. A motiváltság megőrzése teljes mértékben rajtad múlik, és ha hosszú távú sikert akarsz, tökéletesítened kell az inspiráció művészetét.
Íme néhány tipp, hogyan maradj motivált a céljaid elérése érdekében!
4 tipp az önmotivációhoz
Szervezd meg magad
Mindenre gondolni, amit tennie kell, elsöprő erejűvé válhat, amikor már el sem akarja kezdeni, mert nem tudja, hol kezdje. Ha nem tudja elképzelni a teendők listáját, akkor nem tudja elképzelni annak sikeres befejezését.
milyen programozási nyelven írják a legtöbb játékot
Tisztítsa meg minden egyes dolgot a teendők listájáról. Ha valamit el kell végezned, írd le; nem számít, hogy bevásárlásról, regényírásról vagy egy értékesítési jelentés befejezéséről van szó. Most, hogy megvan ez a szörnyű, öntudatos tennivalók listája, ne essen pánikba. Itt az ideje a szervezésnek.
Fogjon új papírdarabokat, vagy készítsen új dokumentumokat, minden kategóriához: otthoni élet, irodai élet, kreatív élet, társasági élet, és folytassa, ha szükséges. Miután mindegyiket rendezte, nézze meg mindegyik listát külön-külön. Tedd a lista elejére azokat az elemeket, amelyeknek azonnal meg kell történniük, és dátumozd őket, hogy határidőt adj magadnak.
min nő a zöldbab
Az olyan hatalmas feladatokhoz, mint egy regény megírása, kezelhető darabokra kell bontania. Írja ki a teendőket, például vázolja fel a könyvet, írja meg az első fejezetet, szerkessze a harmadik fejezetet és így tovább, amíg fel nem térképezi a teljes feladatot azokkal a tárgyakkal, amelyeket egy mozdulattal elintézhet. Mindegyik feladatra határidőket határozhat meg, hogy az ütemterv szerint haladjon, hogy elérje kitűzött céljait az Ön számára legmegfelelőbb időszakban.
Időzítse magát
Két óra munka vár rád, de nem gondolod, hogy ennyi ideig tudsz koncentrálni? Használjon Pomodoro időzítőt.
A Pomodoro időzítő egy módszer a munka befejezésére ami arra készteti, hogy a munkájára összpontosítson, mert épít a kötelező pihenőidőben.
A Pomodoro 25 perc koncentrált, koncentrált munka, amikor kikapcsolja a mobiltelefonját, bezárja az összes felesleges fület, és megszünteti az összes zavaró tényezőt. Amint az időzítő csörög, kap egy öt perces szünetet, ahol egyáltalán nem szabad semmit sem dolgoznia.
Nyújtózkodj, vegyél vizet, gyakorolj légzőgyakorlatokat: csinálj bármit, csak ne dolgozz. Amikor meghallja az időzítő csipogását, térjen vissza a koncentrált munkához! Miután befejezte a négy Pomodorot, tart egy hosszabb szünetet, hogy teljesen visszaálljon, és lazítson, mielőtt újra elkezdene dolgozni.
Ha egyszerre csak 25 percnyi munkára koncentrál, a két órás munkaidő közel sem tűnik olyan ijesztőnek. Ugyanez a koncepció a teendők listájának felosztása kezelhető feladatokra; sokkal könnyebb önmotiválni, ha a feladatot olyannak érzed, amit el tudsz intézni.
Jutalmazd meg magad
Semmi sem olyan kielégítő, mint kihívást jelentő célok elérése, majd a jól megérdemelt jutalom.
Milyen típusú jutalmak motiválnának? Íme néhány példa a jutalmakra, amelyeket az önmotiváció generálásakor használhat fel.
- Idő: Mivel szereted tölteni az idődet? Olvasás? Futás? Varrás? Felzárkózol a legújabb Netflix-mániádhoz? Minden alkalommal, amikor elvégez egy feladatot, szánjon egy kis megszakítás nélküli időt arra, hogy később kedvenc dolgára fordítsa. Talán minden alkalommal, amikor befejezi a jelentést, tizenöt perce lesz az időbanknak, hogy videojátékokkal játsszon. Bármit is élvezel, szánj rá időt!
- Kényeztetések: Ha elért egy bizonyos célt ezen a héten, költsön egy kicsit többet egy csemegére. Talán jobb alapanyagokat vásárol, hogy elkészíthesse kedvenc ételét. Lehet, hogy van egy rejtekhelye díszes csokoládéja, amelyből minden alkalommal kap egy darabot, amikor kijelöl valamit a listáról. Nem minden kényeztetés kapcsolódik az ételekhez, ezért légy kreatív!
- Megtakarítás: Van olyan nagy tétel, amire spórolsz? Minden alkalommal, amikor kijelöl valamit a listáról, tegyen félre pénzt egy tégelyben vagy a számláján, hogy pénzt takarítson meg az adott vásárlásra. Miután megvásárolta a terméket, még sikeresebbnek fogja érezni magát, hogy ilyen kézzelfoghatóan emlékezteti sikerét.
Inspirálja magát
Ha úgy tűnik, nem tudja motiválni magát, lapozzon néhány inspiráló idézethez a motivációval kapcsolatban. Írd ki, rögzítsd a faladra, és nézd meg őket, amikor csak lökésre van szükséged a továbblépéshez.
minek nevezzem el a növényemet
Ha Ön inkább digitális ember, tegye őket a számítógép hátterének. Ezek a külső motivátorok segíthetnek előidézni a saját belső motivációdat.
- Az ember, aki hegyet mozgat, kis köveket hord el. – Konfuciusz
- Ambíció nélkül az ember semmit sem kezd. Munka nélkül az ember semmit sem fejez be. A nyereményt nem küldjük ki Önnek. Meg kell nyerni. – Ralph Waldo Emerson
- Bár a világ tele van szenvedéssel, tele van annak legyőzésével is. - Helen Keller
- Ha szivárványt akarsz, el kell viselned az esőt. – Dolly Parton
- Pihenj és rozsdásodik. – Helen Hayes
- Az új nappal új erő és új gondolatok jönnek. - Eleanor Roosevelt
- Minden alkalommal, amikor egy nő kiáll önmagáért, minden nőért kiáll. – Maya Angelou
- Ne hordd a keresztlengőkarodat ott, ahol a gerincednek lennie kellene. - Elizabeth Gilbert
- Gondolj úgy, mint egy királynő. A királynő nem fél a kudarctól. A kudarc egy újabb lépcsőfok a nagyság felé. – Oprah Winfrey
Amíg a motivációdon dolgozol, soha ne hagyd fel a mentális egészséged !
mik a témák egy történetben
Az igazi önmotiváció abból fakad, hogy szereted, amit csinálsz Nehéz motivációt kialakítani egy olyan feladathoz, amelynek elvégzése nem érdekli. Remélhetőleg belső motivációt érzel, hogy elérd céljaidat, mert ezek valami értelmeset jelentenek számodra.
Ha úgy találja, hogy nem tudja magát rávenni arra, hogy gyakorlatilag minden nap belevágjon a munkájába, érdemes lehet más foglalkoztatási lehetőségeket is megvizsgálnia. Mérd fel, mit szeretsz és mit nem a munkádban, és keress olyat, amely több örömet okoz.
Rá fog jönni, hogy a belső motivátorai egy olyan munka elvégzéséből fakadnak, amely céltudatosnak és boldognak érzi magát.
