Kíváncsi vagy, hogyan kerüld el, hogy az irodád körül hideg legyen? Szinte lenyűgöző, hogy mennyire tartós munkahelyi betegség lehet, nem igaz? Szinte úgy tűnik, hogy senki sincs biztonságban, és végül mindenki megadja magát a gyűlölködő karmainak. Bár igaz, hogy az irodai megfázást köztudottan nehéz elkerülni, bizonyos dolgokat megtehetsz, hogy megőrizd egészséged és betegségmentességet! Nézzünk néhány nagyszerű tippet.
Hogyan kerüljük el a megfázást és a megbetegedéseket
1. Tisztíts meg mindent
Az egyik legnagyobb hiba, amit az emberek elkövetnek, amikor megpróbálják elkerülni a munkahelyi betegségeket, hogy figyelmen kívül hagyják a terület alapos tisztítását. Ez azt jelenti, hogy telefonját, asztalát, billentyűzetét, kávésbögréjét – mindent, amivel rendszeresen érintkezik, gyakran fertőtleníteni kell. Ezzel elpusztíthatja azokat a kórokozókat, amelyek egyébként megbetegedhetnének, és minimálisra csökkentheti a már megbetegedett szennyeződéseket.
2. Gyakran mosson kezet
Nem csak arra gondolok, amikor elhagyja a fürdőszobát. A nap folyamán gyakran mosson kezet, különösen evés előtt, és miután közvetlen kapcsolatba került valakivel, hogy kezeit – és így mindent, amihez hozzáér – a lehető legcsíramentesebben tartsa.
3. Maradj hidratált
Azt gondolhatja, hogy ez a tipp csak akkor hasznos, ha már lecsapott az irodájában a legújabb pestisjárványra, de ez helytelen lenne! Ha hidratált maradsz, sok folyadékot öblítesz ki a testedben. Ez segít minden olyan betegség leküzdésében, amellyel kapcsolatba kerül, és csökkenti annak valószínűségét, hogy hosszú távon megmarad.
4. Aludjon jól, és maradjon stresszmentes
Az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz a munkahelyi betegségek elkerülése érdekében, hogy stresszessé válsz és elveszíted az alvást. Mindkét probléma önmagában hozzájárulhat ahhoz, hogy szervezete nem tud mindent megtenni a betegségek leküzdésére – de ha összeadja őket, a kombináció egyáltalán nem tesz jót az egészségének. Kerülje el ezt a problémát, és próbáljon a lehető legbékésebb és boldogabb maradni, miközben minden este sokat pihen.
5. Gyakorlat
A mozgás erősítheti az immunrendszert, ami azt jelenti, hogy szervezete jobban tud küzdeni a betegségekkel. Mozogjon rendszeresen, és közben szívjon egy kis friss levegőt!
Mi a titka a rettegett irodai hideg kivédésében? Tudasd velünk lent!
