Sokan kezdhetjük úgy érezni, hogy ahogy öregszünk, már rég mögöttünk vannak a nagyszerű megjelenés napjai. Ez egyáltalán nem így van, de a kecses öregedés trükkje az, hogy évről évre egészségesebbnek és boldogabbnak érezzük magunkat. Ehhez van néhány egyszerű trükk, úgyhogy lássuk is!
Változtasd meg a testtartásodat
A hatalmasnak és magabiztosnak érezni magunkat azon múlik, hogyan mutatkozunk be a világ előtt, és néha úgy érezhetjük, hogy egy kicsit visszahúzódnánk a komfortzónánkba, de álljunk talpra és álljunk büszkén. A testtartás rögzítése kiváló módja ennek. Van néhány egyszerű módszer a megvalósításra: járás közben tegye hátra a vállát, így tekintélyes járást tesz, ha cipőbetétet helyez a sarkába, kényelmesebben érzi magát járás közben. De azt is, ha rossz a testtartásod amiatt, hogy annyi éven át ülsz egy irodai székben, akkor menj el a jógaórára! Soha nem késő megjavítani a testtartását. És minél magasabbnak érzi magát, annál jobban érzi magát, és annál fiatalabbnak érzi magát.
Érje el az edzőtermet
Szükségünk van az endorfinokra, hogy boldogabbnak érezzük magunkat, úgyhogy szálljunk fel a futópadra, vegyünk otthon ellenálló szalagokat, vagy egyszerűen csak menjünk futni. Nem kell minden nap lefutnod a maratont, de a trükk a boldogabbnak és egészségesebbnek az, ha egy kicsit többet mozogsz, ahogy megszokod, ami növeli az erődet, az aerob kapacitásodat és az általános edzettséget.
Edd meg a csirkelevest!
hogyan ápolod a bambusznövényt
Hallottál már valamit a kollagénről? Ez a trükk az arc rugalmasságának növelésére, ami csökkenti a ráncokat. Ebben az a nagyszerű, hogy csirkelevesből is lehet kapni! Nem az a bolti cucc, hanem magának kell elkészítenie a csontokat. Ha hallott már a csontlevesről, ez tele van antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, beleértve azt a rendkívül fontos kollagént is.
Csinálj Sudoku Rejtvényt
Ahogy öregszünk, nem használjuk annyira az agyunkat, és ha Alzheimer-kórral vagy bármilyen kognitív hanyatlással kapcsolatos aggodalmak merülnek fel, akkor minden az agy használatáról szól. Tehát ügyeljen arra, hogy ugyanúgy gyakorolja a testét, mint az elméjét. Csinálj valamit, ami kihívást jelent. És ha nem szereted a Sudokut, tanulni egy hangszert , vedd elő azt a nyelvkönyvet, amelyet olyan régóta el akartál olvasni, de bármit is teszel, győződjön meg róla, hogy kihívást jelent. Az agyad így kapcsolatokat fejleszt ki és erősödik.
A boldogság és az egészség kulcsa összefügg: egyél jól, mozogj eleget, és légy boldog abban, aki vagy. Eltarthat egy ideig, amíg ez helyreáll, mivel mindannyiunk életében vannak stresszek, de az alapok soha nem változtak. Mindig jó átgondolni, hogy mi van negatív hatással rád, ami az egészségedet illeti, néhányan allergiásak a búzára vagy a laktózra, és lehet, hogy ez egy egyszerű változtatás az étrendedben, ami felrázhatja az egész életedet. jobb! Bármire is van szüksége, gondoljon elsősorban arra, mi tesz boldoggá.
