Az egészséges kapcsolat örömet és kiteljesedést hoz az életedbe. Függetlenül attól, hogy együtt dolgozol velük, vagy romantikusan összefonódott vagy évek óta a legjobb barátok, a pozitív kapcsolatok jó érzéssel töltenek el benneteket, és várakozással tekintenek a jövőbe. Sajnos nem minden kapcsolat egyforma. Egyes kapcsolatok kihatással vannak a mentális egészségedre, és kimerítenek, legyőznek és depresszióssá tesznek. Ezeket a kapcsolatokat mérgezőnek tekintik. De mi is az a mérgező kapcsolat?
mit árul el egy kulcs aláírása egy zenésznek
Mi az a mérgező kapcsolat?
Romantikus
Amikor a bántalmazó kapcsolatokról beszélnek, az emberek leggyakrabban romantikus kapcsolatokra hivatkoznak, és jó okkal. Sajnálatos módon, 4-ből 1 nő és 7-ből 1 férfi súlyos fizikai erőszakot tapasztal egy szerelmestársa részéről. És ez csak a családon belüli erőszak. Az erőszak egyéb fajtái sokkal alattomosabb formákban jelentkeznek.
A pszichológiai bántalmazás gyakori típusa a gázgyújtás. Ez a kifejezés egy azonos nevű színdarabból származik, amely megjelent a színházi jelenet 1938-ban . Egy férj történetét követi, aki megpróbálja elhitetni a feleségével, hogy megőrül.
A mai kifejezés arra utal az a gyakorlat, hogy valaki megkérdőjelezi a valóságot manipulatív taktikák révén.
Ez egy módja annak, hogy a bántalmazók irányítsák a helyzetet, így folytathatják passzív-agresszív, érzelmileg bántalmazó, mérgező viselkedésüket áldozatukkal szemben. Rosszul érzed magad, és biztosítják, hogy elveszíts minden bizalmat magadban, így nem tudsz elmenni. Elhitetik veled, hogy nem érdemelsz jobbat, és ők a legjobbak.
Nehéz szembeszállni valakivel, aki nem ismeri el saját valóságát. Ezeket a kapcsolatokat nehéz elhagyni, mert:
- Ha velük élsz, lehet, hogy nincs hova menned
- Hosszú múltra tekint vissza, és nem akarod kidobni
- Boldog emlékeid vannak, és ragaszkodsz azokhoz az időkhöz, remélve, hogy visszatérnek
- Azt mondod magadnak, hogy nem csinálják többet
- Nem akarod elveszíteni ezt a kapcsolatot, és félsz az egyedülléttől
Barátság
A mérgező barátságok sok hasonlóságot mutatnak a mérgező romantikus párkapcsolatokkal, mert mindkettőt kiválasztották. A legtöbb esetben úgy dönt, hogy időt tölt ezekkel az emberekkel. Úgy döntöttél, hogy kapcsolatot építesz ki velük, ami megnehezíti a távozást. Nem akarja eldobni azt a kapcsolatot, amellyel időt és erőfeszítést fordított az építkezésre.
Noha általában nem jellemző bennük a fizikai bántalmazás, a mérgező barátságok még mindig ugyanazt az irányító magatartást mutatják, mint egy romantikus kapcsolat. Ők lehet:
- Gyújts rád, tagadd meg a tapasztalataidat azzal, hogy úgy teszel, mintha meg sem történtek volna
- Használja kapcsolatát ultimátumként, hogy olyan dolgokra kényszerítsen, amelyeket nem szeretne
- Zsarolni az Ön által megosztott személyes adatokkal
- Rosszul érezze magát
- Hagyja el gondolatait és érzéseit
- Használj verbális bántalmazást, és mondd meg, hogy ne vedd komolyan, mert vicc volt
Ha közeli barátai nem érzik úgy, hogy biztonságban és támogatásban részesüljenek, újra kell értékelnie e kapcsolatok egészségét.
Munkahely
Nincs szükséged hosszú távú, szereteten alapuló kapcsolatokra, hogy megküzdj a mérgező emberekkel. A felettesek a vállalaton belüli hatalmukat felhasználhatják, hogy kizsákmányolják azokat, akik beszámolnak nekik. Nehéz szembeszállni valakivel, ha hatalmában áll kirúgni.
A mérgező munkahelyi környezet néhány vörös zászlója:
- Ha kihasználják erejüket, hogy olyan dolgokra kényszerítsenek, amelyeket nem akarsz
- Aljas megjegyzéseket tesznek, és megússzák őket, mert nem tudsz megszólalni
- Elfogadják az ötleteidet, és elismerést kapnak értük
- Lekicsinylik az értekezleteken tett megjegyzéseidet
A mérgező kapcsolatból való kilábalás módjai
Nehéz diagnosztizálni egy mérgező kapcsolatot, és még nehezebb elhagyni. Íme néhány technika, amellyel felkészítheti magát egy mérgező kapcsolat megszüntetésére vagy kezelésére.
hogyan írjunk párbeszédet egy esszébe
- Keresse meg támogató csoportjait. Akár talál egy csoportterapeutát, akár olyan barátait keresi meg, akikben megbízik, keresse meg támogató hálózatait. Egy tanácsadó szakember segíthet abban, hogy készségeket adjon a bántalmazó nem konfrontatív megszólítására. Egy barát adhatna neked szállást, ha el kell hagynod egy bántalmazót, és nincs máshol maradnod.
- Konzultáljon vagy vonjon be egy harmadik felet. Az objektív perspektíva megszerzése segíthet abban, hogy átlásson a gázvilágítás álcáján, hogy meglássa az igazságot. Ha irodai kapcsolatról van szó, a HR-rel való beszélgetés megadja a szükséges támogatást a fiók nyilvántartásba vételéhez és a cég bevonásához a vitába.
Bármit is tesz, értse meg, hogy megérdemli, hogy olyan kapcsolatokat alakítson ki az életében, amelyekben magabiztosnak érezheti magát, és büszke lehet az eredményeire.
Ha kapcsolatai megkérdőjelezik az értékét, komolyan meg kell kérdőjeleznie ezeket a kapcsolatokat.
