Az ajándékok vásárlásától és a díszek felrakásától kezdve az ételek elkészítéséig és az összejöveteleken való részvételig, amire számíthat, vagy nem, az ünnepi mulatságok gondolata arra késztetheti, hogy az új év elejéig hibernációba merüljön.
Vannak módok arra, hogy elvégezd a dolgokat, és továbbra is jelen legyél magad és mások számára ebben az évszakban. Íme négy javaslat, hogy kevesebbet stresszelj és jobban élvezd az ünnepi szezonban.
4 tipp a nyaraláshoz a boldogabb és egészségesebb önért
1. ünnepi tipp: Ajándékozzon időt magának
a körkörös folyamatábra modellben:
Gyakorlati, készenléti szempontból, ha a lehető legkorábban elkezdi összeszedni, mire lesz szüksége terveinek és különleges hagyományainak életre keltéséhez, segíthet levezetni a nyomást, amikor készen áll a megvalósításra. Addig adjon hozzá egy vagy több, ünnepekkel kapcsolatos feladatot a napi teendőihez, hogy szűkítse a listát. És bár lehet, hogy van egy különleges eseményre vonatkozó ügyintézési és felkészülési rutinja, amelyre már régóta vágyik, érdemes lehet alternatívákat fontolóra venni – különösen akkor, ha túlterheltség és stressz általában kíséri. Számos nagy dobozos és helyi üzlet kínál online rendelést, valamint helyszíni átvételt vagy kiszállítást. Jelentős időt takaríthat meg, ha feltekerve felvehető, vagy el sem kell mennie otthonról. Minden kis légzési helyiség jelentős stresszoldást jelenthet.
2. sz. nyaralási tipp: Állítson be mentőkötelet
Használja ki a rendelkezésre álló erőforrásokat. Ha van terapeutája vagy edzője, kérjen további időpontokat, ha az extra támogatás hasznos lenne. Tedd meg, amit tudsz, hogy gondoskodj magadról mentálisan és érzelmileg, beleértve a potenciálisan nehéz helyzetek szerepjátékát is. Nézze meg, elérhetőek-e közeli barátai vagy bizalmasai a bejelentkezéshez, vagy hogy könyörületes hallgatóság legyen, amikor a stressz szintje emelkedik. És bár egyes részeid úgy érezhetik, hogy mindent magadnak kell megtenned, ha bevonja a gyerekeket és más családtagokat az általuk szeretett hagyományok újrateremtésébe – és az ünnepekkel kapcsolatos feladatok szórakoztatóvá tételébe –, maradandó emlékeket hagyhat számukra, amelyeket kincset fognak tartani. .
3. nyaralási tipp: Leiratkozás
Ez magában foglalhatja azt, hogy úgy dönt, hogy nem vesz részt egy tevékenységben, korán elhagyja az összejövetelt, és teljesen eltávolítja a teendők listájáról a kedves dolgokat. Ezen ötletek bármelyike kissé szélsőségesnek tűnhet, vagy bizonyos részeidben félelmet kelthet attól, hogy mások tollait felborzolja. De megengedheted magadnak, hogy te döntsd el, mit csinálsz, hova mész és kivel töltöd az időt. Saját jólétének prioritássá tétele éppoly értékes törekvés, mint megmutatni szeretteinek, hogy törődsz vele. Ha ellentmondásosnak érzi magát a nem részvétel lehetőségével kapcsolatban, tartsa magában a gondolatot és érzést, hogy milyen lenne részt venni az összejövetelen vagy csinálni a dolgot. Vedd észre, mit érzel a testedben. Aztán tedd ugyanezt azzal a gondolattal, hogy nem veszel részt vagy nem teszel. Melyik opció érzi jobban magát? Rengeteg támpontot gyűjthetsz arra vonatkozóan, hogy a testedből és az érzelmeidből mi működik vagy nem.
hány szó van egy novellában
4. sz. ünnepi tipp: Ne feledje, mi a fontos
Könnyű beleragadni minden olyan dologba, ami az ünnepi szezon szerves részét képezi. A megalapozottság érdekében találjon apró módokat arra, hogy emlékeztesse magát arra, mi a fontos, ha elfelejti. Hagyj magadnak egy felemelő jegyet egy különleges helyen. Tervezze meg a hála gyakorlását, vagy vegyen mély, tisztító lélegzetet, amikor mindennap rutinszerűen csinál valamit, például kávét vagy teát készít. És ne feledje, hogy azok számára, akik szeretnek, töltsenek veled időt – és a ti szeretet, figyelem és összpontosítás – valószínűleg erre vágynak a legjobban. Ez lehet a legnagyobb ajándék, amit adhatsz nekik.
Az, hogy az ünnepek az év legcsodálatosabb időszakai-e vagy sem, attól függ, kit kérdezel. De a tervezéssel jobban jelen lehetsz, és részt vehetsz abban, amit értelmesnek érzel.
Kristen egy kapcsolattartó coach, aki segít az üzleti szakembereknek és a vállalkozóknak csökkenteni az időt, energiát és erőfeszítést, amibe a kilábalás szükséges. Ha szeretne jelentkezni ingyenes webináriumára, a Closing the Gap: Juss el onnan, ahol van, oda, ahol szeretne lenni, látogassa meg weboldalát a következő címen: beinganddoingnow.com .
