Legyünk őszinték egy pillanatra. Vállalkozást vezetni nehéz! És néha ilyen a kiégési tünetek felismerése és kezelése.
Vállalkozása mindennapi irányítása, hogy lépést tartson ügyfelei és alkalmazottai igényeivel. És akkor munka után megvan az otthoni életed és a családtagjaiddal való kapcsolatod, amire vigyáznod kell.
honnan származik a kóser só
Ennek következtében a teendők listája hosszabb lehet, mint szeretné. Lehet, hogy rendszeres túlórázásra kényszerül. És lehet, hogy munkahelyi stressztől és érzelmi kimerültségtől szenved.
Az üzleti kiégés túlságosan gyakori probléma a vállalkozók körében, akik egyszerűen szenvednek. A munka nem áll meg délután 5 órakor, és várja, hogy másnap reggel 8-kor újra indulhasson. A munkahelyi stressz nonstop probléma, amely mentális egészségügyi problémákhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.
Az Ön, vállalkozása és családja hosszú távú egészsége érdekében meg kell találnia a módját, hogy megvédje magát a kiégéstől. Íme három tipp a segítségedre.
#1: Ismerje meg a kiégés jeleit és fizikai tüneteit
A kiégés tüneteinek felismerése néha nehéz lehet, de ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor közel állhat hozzá.
- Fizikailag és lelkileg is rendszeresen kimerültnek érzed magad.
- Rosszindulatúvá válsz magaddal, alkalmazottaiddal, családoddal és életed többi emberével szemben.
- Fáradt állapota miatt csökken a teljesítménye.
- Nehezen alszik éjszaka, talán a stressz és a vállalkozásával kapcsolatos gondolatok miatt.
- Megtapasztalod a a kiégés negatív egészségügyi hatásai testi és lelki szinten egyaránt.
Az első lépés a munkahelyi kiégés jeleinek és tüneteinek felismerése. Miután tisztában van vele, elkezdhet proaktívan változtatni az életében és a munkahelyi környezetében.
#2: Végezzen változtatásokat a kiégés tüneteinek megállítása érdekében
Továbbra is kiégésben szenved, ha nem hajt végre változtatásokat. Ezért gondolja át, mit tehet az élet megkönnyítése érdekében – különösen a munkahelyén.
- Kiszervezheti a legidőigényesebb feladatait, például a fiókjaival kapcsolatos feladatokat, bérszámfejtés és marketing.
- Fontolja meg, hogy bizonyos feladatait átruházza azokra a személyzeti tagokra, akiknek van idejük és lehetőségük elvállalni azokat.
- Tegyen lépéseket ezek elkerülésére gyakori időpazarlás az üzleti életben , mivel így napközben produktívabb lennél, és nem kell túlóráznia.
- Fogadd el a „nem” mondás erejét. Végtére is, valószínűleg nem kell minden találkozón részt vennie a városban, vagy minden olyan projektet elvállalnia, amely az útjába kerül, még akkor sem, ha kísértést érez rá. Az egészségednek az első helyen kell lennie. A „nem” mondása az egyik legnehezebb lecke, amit vállalkozóként meg kell tanulnunk, de vitathatatlanul az egyik legfontosabb.
- Bizonyos üzleti feladatait automatizálhatja. Kevesebb időt fog azzal tölteni, hogy beleragadjon a kézi folyamatokba, és több ideje lesz a teendők listájának áttekintésére.
Tehát ilyen változtatásokat kell végrehajtania a vállalkozáson belül? Még ha most nem is küzd a kiégési szindrómával, akkor is követheti a fenti lépéseket, hogy a jövőben megelőzze a krónikus stresszt és más egészségügyi állapotokat.
#3: Élj egészségesebb életmódot
Minél egészségesebb vagy, annál kevésbé lesz hajlamos a kiégésre. Így…
tippek a harmadik személyű íráshoz
- Tegyen meg mindent, hogy jól aludjon. Az utolsó pont lépéseinek végrehajtása után talán jobb helyzetben lesz ahhoz, hogy megtegye.
- Húzza ki gyakran. Kihívás a laptop kikapcsolása vagy a telefon kikapcsolása, de ha rendszeres időközönként adsz magadnak lelki kikapcsolódást a technológiától, az jelentősen segít a munka és a magánélet jobb egyensúlyának elérésében.
- Rendszeres testmozgás. Minél fittebb vagy, annál egészségesebb leszel. Egészségesebb lélekkel és testtel pedig rálátást nyerhet a stresszre, és hatékonyabban dolgozhat.
- Jól enni. A koffeint és a cukrot tartalmazó diéta nem tesz sokat az energiaszinteden, ezért ragaszkodj hozzá egészséges lehetőségeket amikor a munkanapján múlik. Jobban fogod érezni magad, ha megteszed, és a munkahelyi teljesítményednek is emelkednie kell.
Ha hosszú időn keresztül észlelted a kiégés jeleit, vagy ha valami új dologról van szó, amivel küszködsz. Meg kell fontolnia a napi rutin módosítását, hogy javítsa általános jólétét.
A stressz és a kiégés gyakori az erősen motivált és motivált egyéneknél. Nem tudjuk, mikor kapcsoljunk ki és ne dolgozzunk. De egy dolgot felismerhetünk, az az energiaszintünk és a munkánk minősége. Proaktívnak lenni a kiégési tünetek felismerésében és kezelésében nem csupán öngondoskodás. Ez egyben öngondoskodás is a vállalkozásodról. A legjobb akar lenni a munkahelyén és otthon.
