A reggeli szó szó szerint azt jelenti, hogy megszegjük a böjtöt egy éjszakai alvás után, és széles körben ezt tartják a nap legfontosabb étkezésének. Ennek ellenére sokan kihagyják a reggelit, vagy cukros ételeket fogyasztanak, ami biztos délelőtti zuhanáshoz vezet. Nem éppen ideális egy munkanaphoz! Miért fontos tehát a reggeli? Az alábbiakban csak néhány okot mutatunk be!
hogyan kezdjük el a regény első fejezetét
A reggeli elfogyasztása csökkenti a lomhaság érzését
A Quaker Oats #SuperSmart kampányának részeként a márka új kutatást rendelt el, hogy megvizsgálja a brit felnőttek reggeli rutinját. Kiderült, hogy az emberek 71%-a a reggeli ingázást zombi állapotban, robotpilóta üzemmódban fejezte be reggel 9:40-ig. A résztvevők negyede kihagyta a reggelit, további 29%-uk pedig először csak teát vagy kávét kortyolgatott. Míg a különböző rutinok különböző embereknél működnek, a tápláló reggeli segít mindenkinek jól kezdeni a napot, jegyezte meg Duncan McKay, a Quaker Oats vezető marketingmenedzsere, és arra buzdította a felnőtteket, hogy kezdjék jól a napot.
A reggeli zabozás nagyszerű ötlet felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt, mivel az étel egy lassan felszabaduló energia forrása, amely egészen ebédig éber marad.
A reggeli evés csökkenti a stroke kockázatát
Az év elején az oszakai egyetem egy tanulmánya látott napvilágot, amely szerint minél több napon reggeliznek a résztvevők egy héten, annál kisebb a stroke kockázata. A csapat 82 000 férfit és nőt vizsgált meg, hogy levonja a következtetést, és az eredmények megerősítik azt az érvet, hogy a reggeli létfontosságú a szervezet jó teljesítményéhez. Próbáljon meg egy kis időt szánni egy tápláló reggelire, mint például az avokádó a teljes kiőrlésű pirítósra.
A reggelizés okosabbá tesz
hogyan írjunk egy folyóiratba
A múlt év végén a Cardiffi Egyetem megvizsgálta a reggeli gyermekekre gyakorolt hatásait. 5000 9 és 11 év közötti gyerek megfigyelése után kiderült, hogy a gyerekek kétszer nagyobb valószínűséggel kapnak magasabb pontszámot az átlagosnál, ha egészséges reggelivel kezdik a napot. A tojást különösen jó reggeli tápláléknak találták, köszönhetően a magas fehérjetartalomnak, amely hosszabb ideig teltebbnek tartja.
Reggelizel minden reggel? Oszd meg velünk kedvenc ételeidet, amelyek elindítják a napodat!
