Az autentikusan élni olyan gyakori beszéd, hogy lehet, hogy meg kell állnod, és át kell gondolnod, mit is jelent. Egy konkrét definíciót azonban nehéz leszögezni, mert mindannyiunk számára másképp néz ki és érezhető.
Az autentikus életet úgy írom le, hogy olyan kapcsolatban élsz azzal, aki vagy, és ami fontos számodra, hogy tudatos – és néha nehéz – döntéseket hozz, amelyek életre keltik belső elképzeléseidet, értékeidet és prioritásaidat.
Ahogy közeledünk az új évhez, íme négy módszer, amellyel minden nap megtapasztalhatod a hitelesség érzését.
Legyen tudatában. A barátokkal való találkozástól kezdve az érdekes dolgok online kutatásáig számos hasznos módja van az időtöltésnek. De ha abbahagyja a gondolkodást – vagy ami még jobb, érez – ezzel kapcsolatban mely tevékenységek adnak igazán értéket az életedhez olyan tulajdonságok tekintetében, mint a nagyobb béke, öröm vagy beteljesülés? Melyek a valódi kifejezései annak, hogy ki vagy, és melyek azok a zavaró tényezők, amelyek segítenek megbirkózni a mindennapi élet túlzott stimulációjával és stresszével? Néha valóban meg kell néznie, és megpihennie kell egy Netflix sorozat nézegetésével. Bármit is csinálsz, a kulcs annak tudatában van, hogy automatikus, mintaszerű válaszként veszel részt benne, vagy aktív és tudatos döntést hozol, hogy részt veszel valamiben, ami hasznosnak érzi magát.
Csatlakozzon újra. Nőkként hajlamosak vagyunk annyira a dolgok elvégzésére összpontosítani – otthon, a munkahelyünkön, a kapcsolatainkban –, hogy elfelejtünk időt hagyni arra, hogy kapcsolatba kerüljünk azzal, ami értelmes, pihentető vagy szórakoztató. Ha ez elég sokáig megtörténik, akár teljesen elveszíthetjük a kapcsolatot önmagunk ezekkel a részeivel. Tekintettel arra, hogy az érdeklődési körök növekedésünk és fejlődésünk során változnak, a játék, a kísérletezés és az (újra)felfedezés a módja annak, hogy kapcsolatba léphessünk azzal, ami jelenleg releváns és illik. Két hatalmas támpont, amelyek felfedik, mi a valódi értelme: annyira elmerülni, amit csinálsz, hogy elveszíted az időérzékedet, és úgy érzi, hogy a tevékenység nem kimeríti, hanem energikus. Vedd észre, mikor érzed valamelyik módot, és hagyd, hogy egyre jobban vonzzák azokat a tettek, amelyek ilyen élményt váltanak ki.
Lassan váltson. Ha boldogtalannak vagy szétszakadtnak érzed magad, és úgy döntöttél, hogy valamin egyszerűen változtatni kell, a kísértés lehet, hogy nagy változtatásokat hajts végre annak javítása vagy enyhítése érdekében, ami nem érzi jól magát. De ha túl sokat, túl gyorsan próbálunk változtatni, az túlterheltséghez és mozdulatlansághoz vezet – az egyik oka annak, hogy sok újévi fogadalmat feladnak január közepére. Szánjon egy kis időt arra, hogy gondolkodjon és érezzen, mit szeretne még többet az életében, és találjon apró módokat arra, hogy hozzáadja ezt a napi rutinjához. Amit vágysz, sokkal nagyobb valószínűséggel valósul meg, ha beépíted és rendszeresen gyakorolod, mint egy egészséges és boldog szokás.
Érezd a szerelmet. Bár igaz, hogy csak mi tudjuk eldönteni, hogy mi érződik hitelesnek és valódinak, majd megvalósíthatjuk az életünkben, a hatékony támogatás jelentősen felgyorsítja a folyamatot. Legyen szó kedves és szerető társadalmi vagy spirituális közösségről, egy jó barátról, aki jól ismer téged, vagy valakiről, akivel életvezetési tanácsadóként dolgozol együtt, a szilárd támogató rendszer számos előnnyel jár. Például segíthet abban, hogy úgy érezze, nincs egyedül, emlékeztessen arra, hogy mi a fontos, ha elfelejti, és építő visszajelzést adhat, amely segít abban, hogy pályán maradjon önmaga és álmai felé. Koncentrálj arra, hogy azokat is bevond a belső körödbe, akik mélyen megértik, hogy kivel vagy miről szól. És ha jó szándékú, de nem hasznos vagy kritikus tanácsokkal találkozik családtagoktól, barátoktól vagy akár idegenektől, hagyja, hogy véleményük hűvös szellőként szálljon el.
Az autentikusan élni egy olyan létmód, amely tudatosságból, tudatos döntésekből és cselekedetekből fakad, amelyek összhangban vannak azzal, amitől a szíved dobog. Az odáig vezető utat inkább hurkos körpályának, mint egyenes vonalnak érezheti, de ez egy csodálatos kilátást nyújtó útvonal – és érdemes végigmenni.
Kristen Quirk egy transzformációs coach, aki segít a szakembereknek és a spirituális keresőknek felfedezni, mit jelent önmaguk jobb megismerése, önmaguk jobban szeretése és szívből való megosztás. Kristen házigazdája a Most lenni és tenni podcast és blog, és szenvedélyesen törekszik arra, hogy folyamatosan megtalálja a módját, hogy mélyebb kapcsolatba kerüljön az élettel, az emberekkel, az állatokkal és a természettel.
mi a haiku mintája?
