14 torna padlómozgás, magyarázat

A férfi és női versenytornában a padlógyakorlat az egyik olyan esemény, amely a művészi torna néven ismert tágabb sportágat alkotja. Különböző akrobatikus események révén - beleértve a padlógyakorlatot, az egyensúlygerendát, az egyenetlen rudakat, a párhuzamos rudakat, a távolsági fényeket, a boltozatot, a gyűrűket és a lécet - a művészi torna erővel, mozgékonysággal és kecsességgel hajtja a sportolókat. A padlógyakorlat a két esemény egyike, a boltozattal együtt, amelyet mind férfi tornászok, mind női tornászok végeznek az olimpiai versenyben.

Ugrás a szakaszra

• Mi a torna padlógyakorlata?
• 14 különböző mozgás a padlón
• Hogyan szerezzünk torna emeleti gyakorlatokat
• Mi a torna kötelező pontszáma?
• Mi az opcionális pontszám a tornában?
• Szeretnél jobb tornász lenni?
• Tudjon meg többet Simone Biles MasterClass-járól

Simone Biles aranyérmes olimpiai tornász megtanítja edzési technikáit - kezdőtől haladóig -, így bajnokként gyakorolhat.

Mi a torna padlógyakorlata?

A padlógyakorlat egyike azoknak az eseményeknek, amelyek teljes művészi torna programot tartalmaznak. A női versenyben a többi esemény az mérlegkaron , egyenetlen rudak , és a boltozat. A férfiak versenyében a többi esemény a párhuzamos rudak, a horgony ló, a gyűrűk és a boltozat.

A padlógyakorlat megzenésített és magában foglalja a tornászokat, akik táncos koreográfiával tarkított bukdácsoló és sportos bravúrok sorozatát hajtják végre. A bírák az alapterület sokoldalú felhasználását, a mozgás irányának és szintjének változását, a színházi előadásokat, a táncelemeket, a zene parancsát, valamint az ugró és bukdácsoló manőverek magasságát és távolságát keresik. A padló rutinja legfeljebb 90 másodpercig tart, és a teljes padlót be kell fednie. A bírák minimális számú ugrást és fordulatot igényelnek minden emeleten.

milyen hosszú egy kisfilm

A padlótorna készüléke 1200 cm x 1200 cm (± 3 cm) méretű teljesítményterület. Néhány torna emeletén rugók vannak, amelyek lehetővé teszik a magasabb ugrásokat; egyesek nem. A rugós padló a legtöbb versenykörülmény között általános.

14 különböző mozgás a padlón

A padlógyakorlat a legszélesebb mozdulatot mutatja be mind a férfi, mind a női tornában. A padló rutin néhány kiemelt területe:

1. Hátsó kézrugó : egy kulcsos bukdácsoló mozdulat, amely hátrafelé billen a kézen álló helyzetbe, majd előre egy hátra az eredeti álló helyzetbe. További információ a hátsó kézrugásról itt található útmutatónkban.
2. Első kézrugó : ugyanaz, mint a hátsó kézrugó, csak a tornász futással indul, és hátrafelé halad előre. Tudjon meg többet az első kézrugásról útmutatónkban, ideértve az első kézrugó fúrókat is .
3. Elöljáró : Hasonló egy elülső kézi rugóhoz, de egy első gyaloglásnál a tornász lába egymás után mozog, sima, folyékony mozgást eredményezve. Tudjon meg többet az első sétáról itt .
4. Vissza pulóver : az első sétány hátulja, ahol ismét a tornász lába folyékonyan mozog egymás után.
5. Bukfenc : elülső bukfencnek vagy elõforduló bukfencnek is nevezik, ez magában foglalja a padló mentén történõ elfordulást, térdekkel behúzva vagy csuka helyzetben.
6. Visszafelé fordított szaltó : a szaltó hátulja, behúzott térdekkel és háttal a padlón.
7. Cartwheel : a test oldalirányú elfordulása, ahol a tornász álló helyzetben kezdődik, oldalra fordul, kezét a padlón és a lábakat osztott helyzetben, és továbbra is forogva állva állva.
8. Befejez : kocsikerék-stílusú manőver, amely félig elfordul, rövid szünetet tart a kézen álló helyzetben, és visszatér az eredeti álló helyzetbe.
9. Légi kocsi : oldalsó antennaként vagy csak antennaként is ismert, ez magában foglalja a levegőben hajtott kerekeket, ahol a kezek nem érintik a földet.
10. Légi körút : elülső antennaként is ismert, hasonlít egy légi kocsihoz, mivel a tornász teljes forradalmat hajt végre a föld érintése nélkül. A szekérkerékkel ellentétben a légi járókerék nem előre oldalra, hanem előre mozog.
11. Egyenes ugrás : Előreugrás, ahol a tornász egyenes lábakat tart repülés közben és leszálláskor.
12. Olló ugrik : Kapcsoló ugrásnak is nevezik, ez egy előreugrás, ahol a lábak olló stílusú mozgással mozognak.
13. Osztott ugrás : Előre futó ugrás, ahol a tornász osztott helyzetben halad át levegőben.
14. Keresztes kézállás : Változat a kézen, ahol a kezek szorosan egymás mellé vannak ültetve a földön.

Hogyan szerezzünk torna emeleti gyakorlatokat

A művészi torna, amely magában foglalja a padlógyakorlatot, a tornászokat a Code of Points bírálja el, a Nemzetközi Torna Szövetség (FIG) által kiadott szabálykönyv, amely felvázolja a különféle képességek pontértékeit a nemzetközi versenyben.

A tornász végeredményét egy kiindulási értékből számítják ki, ahol a tornász a lehető legmagasabb pontszámmal kezdi, majd pontokat von le azokért az elemekért, amelyek esetleg hiányoztak a rutinjukból. A bírák technikai bizottsága határozza meg ezeket a levonásokat.

A múltban a FIG pontszámainak maximális értéke 10 volt - valószínűleg a tökéletes 10. kifejezést hallottad. De 2006-ban a FIG megváltoztatta rendszerét, hogy a készségek és rutinok nehézségeit belefoglalja az eredményei közé. Manapság a torna rutinjának összesített pontszáma valójában két pontszám összege: a Nehézségi pontszám (D) és a Végrehajtási pontszám (E).

• A Nehézségi pontszám tükrözi a készségek teljes nehézségi értékét (DV), a kapcsolati értéket (CV) és az összetételi követelményeket (CR). Két bíró alkotja a D testületet. Minden bíró önállóan határozza meg a Nehézségi pontszámát, majd a két bírának konszenzusra kell jutnia.
• A végrehajtási pontszám minősíti a teljesítményt kivitelezés és művészi szempontból. A végrehajtási pontszámot hat bíró határozza meg az E testületben. A pontszám 10-től kezdődik, és a kivitel, a technika vagy az előadás hibáinak levonása kivonásra kerül ebből az alapvonalból. A bírák külön meghatározzák egy rutin pontszámait, a legmagasabb és a legalacsonyabb pontszámokat eldobják, és a fennmaradó négy pontszám átlaga lesz a végső Végrehajtási pontszám.

Rutin létrehozásakor és végrehajtásakor ismerkedjen meg a Pontok Kódjával, amely a verseny szintjére és a szervezetre vonatkozik, amelyen versenyez. Így megbizonyosodhat arról, hogy rutinja úgy van-e kialakítva, hogy a maximális pontszámot érje el a készségtartományban, és hogy megfelel-e az összes követelménynek.

milyen hosszú legyen egy rejtélyregény

Mesterkurzus

Javasolt neked

Online órák, amelyeket a világ legnagyobb elméi tartanak. Bővítse ismereteit ezekben a kategóriákban.

az alábbiak közül melyik nem példa a közbirtokosság tragédiájára

Tanítja a torna alapjait

Tanítja a teniszt

Sakkot tanít

Tanítja a lövést, a labdakezelést és a gólszerzést

Mi a torna kötelező pontszáma?

A torna kötelező pontszáma egy adott rutin teljesítményén alapul, amelyet minden amatőr tornásznak meg kell tanulnia, hogy egymással szemben ítélkezzenek. A kötelező rutinok attól függően változnak, hogy egy tornász milyen hivatalos szinten versenyez. Ezek a szintek nehézségekben mozognak az 1. szinttől (a legegyszerűbb) az 5. szintig (a legnagyobb kihívást jelentő).

Mi az opcionális pontszám a tornában?

A versenytorna választható pontszáma rutinokon alapul, amelyeket a tornász úgy tervez, hogy bemutassa saját erősségeit. A tornász opcionális padlótorna rutinjában a zene és a koreográfia megválasztása lehetővé teszi, hogy a versenyző személyisége átcsillanjon.

Szeretnél jobb tornász lenni?

Gondolj, mint egy profi

Simone Biles aranyérmes olimpiai tornász megtanítja edzési technikáit - kezdőtől haladóig -, így bajnokként gyakorolhat.

Akár csak a földön kezd, vagy nagyot álmodik arról, hogy profi legyen, a torna ugyanolyan kihívást jelent, mint kifizetődő. 22 évesen Simone Biles már a torna legendája. 14 éremmel, köztük 10 arannyal Simone minden idők legjobban díszített világbajnoki amerikai tornásza. Simone Biles a torna alapjairól szóló MasterClass című művében lebontja a boltozat, az egyenetlen rudak, az egyensúlygerenda és a padló technikáit. Megtanulják, hogyan kell nyomás alatt teljesíteni, gyakorolni, mint egy bajnok, és igényelni a versenyelőnyt.

melyek a különböző típusú szonettek

Jobb sportoló akar lenni? Az edzéstervektől kezdve a mentális felkészültségig tanuljon meg mindent, amire szükség van az atlétikai képességek javításához a MasterClass éves tagságával. Szerezzen kizárólagos hozzáférést a világbajnokok, köztük az olimpiai aranyérmes tornász, Simone Biles, az első számú világranglista teniszező, Serena Williams és az NBA hatszoros NBA-csillagos sztárja, Stephen Curry által tartott videoórákhoz.