Emelje fel a kezét, ha szereti a reggelt! Bár biztos vagyok benne, hogy közületek legalább néhányan elég gyorsan a levegőbe lőtték a kezét, ugyanilyen biztos vagyok benne, hogy többen elmosolyodtak ezen a gondolaton. Én is így érzek – nehéz lehet igazán átölelni a reggelt, amikor nem vagy természetes reggel. Szerencsére mindenki tehet néhány dolgot, hogy segítsen elhagyni az ágyban alvó szeretetét!
mi a vevő útjának három szakasza?
Tehát mi a titka annak, hogyan válhat reggel emberré? Íme hét tipp, amelyekről úgy gondoljuk, hogy felemelkedhetsz, és mosolyogva ragyoghatsz az arcodon!
Hogyan válhat reggel emberré
1. Töltsön rövidebb estéket
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha korábban szeretnél ébredni, ha több időt töltesz esténként a leereszkedéssel és a dekompresszióval. Ne maradjon túl későn dolgozni, ha segíthet rajta – ettől csak fáradtnak és nyűgösnek érzi magát reggel.
2. Töltse fel a fehérjét
A fehérje segít felébredni, és felpörgeti az anyagcserét az egész éjszakai hibernált alvás után. Még akkor is, ha csak egy kis joghurtról és gyümölcsről indul a napod!
3. Élvezze az extra időt
Az egyik legjobb dolog a reggeli rutinomban, hogy leülök néhány pillanatra, és csendben elfogyasztok egy csésze kávét. Ez egy csodálatos módja annak, hogy felébredjek, és inkább várom a reggeleket, mintsem rettegjek tőlük. Ha szakít időt magadra, és gyakorol egy kis öngondoskodást a munka előtt, az sokat segít mentális egészségében.
4. Gyakorlat
A reggeli edzés segíthet feldobni energiáját és hangulatát a nap hátralévő részében! Lehet, hogy nem lesz olyan nehéz felkelni, ha tudod, milyen fantasztikus jutalom vár rád. Fontolja meg, hogy elmegy egy reggeli futásra, csatlakozik egy csoporthoz (én személy szerint IMÁDOM Narancs elmélet ), vagy egy kis reggeli jógázást, mielőtt munkába indulna.
5. Készítse elő a dolgokat éjszaka
Van egy hosszú reggeli rutinod? Próbálja meg csökkenteni ezt az időt! Csomagoljon ebédet, válasszon ruhákat, sőt előző este mossa meg és szárítsa meg a haját.
6. Értékelje újra a sminkprogramját
Néha szó szerint órákat tölthetünk a frizuránk és a sminkünk elkészítésével – és ez bárki más számára rémálom, mint egy reggeli ember. Próbálja újra felmérni, hogy pontosan mit használ, és hogy ez létfontosságú-e a nap további részében. Csökkentse a rutint, ahol csak lehetséges.
7. Használja ki a Nap előnyeit
Az ébredés egyik legjobb módja a napfény. Ha teheti, helyezze ágyát az ablak mellé, hogy szép, verőfényes reggelre ébredjen. Ha ez nem lehetséges, fontolja meg a világítódobozba való befektetést, hogy természetes fényt vigyen be a beltérbe.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek túlórázni a reggeli rutinokat! Vannak olyan tippjeid, amelyek beváltak az Ön számára? Szeretnénk hallani rólad az alábbi megjegyzés rovatunkban.
